Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Har haft städdag idag. Räknar det dock inte som motion, fast det är det ju.
Vanlig promenad i solen 60 min
Självklart ska du notera det babs !
Jag gick före bilen en snabb promenad...sen upp trapporna 4 vån på sjukhuset, fram och tillbaka i korridorerna. Totalt 7067 steg, -251 kcal, 1,36 tim och 3,89 km.
Nöjd med dagens insats👏👍
Idag blir det simning och vattengympa. Gött !! 🏊
En fråga. Jag brukar skriva upp promenaderna t/r jobbet och gymmet men inte resultaten från stegräknaren. Bör jag göra det? Vissa dagar tar jag 10,000 steg.
Ute på en härligt morgonpromenad igen, det var minusgrader i morse, men nu strålar solen. Var hos dottern och hennes sambo igår. Vi fick med en crosstrainer hem, den skulle slängas på tippen annars. Ska börja lite försiktigt med den och se hur det går.
Jag och dottern gick en långrunda idag på 80 minuter, 8564 steg och 5,99 km. Det är trevligt att gå med sällskap och prata om allt och inget
Tog en 45 minuters promenad när jag kom hem idag det fick räcka.
Meltem håll reda på dina aktiva motionsminuter bara. Det räcker för att klara månadens utmaningar.
Dom är ju bara satta efter motionerade 30 min / dag och de flesta gör mer än så..👍
Att vi är några som håller reda på steg och förbrukade kalorier är bara en kul grej för oss själva.
Om man nu inte har ett visst antal steg som sitt eget mål.
Här är det endast minuter , vi utmanar oss med. Lycka till. 👏👍