Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Ett kilo upp o ner är inte farligt Bella Värre när det är 7-8 kg
upp o ner Du klarar av det så bra själv får jag ångest
Men jag fortsätter med mina promenader får jag se vart jag
hamnar Tdag blev det stavar 75 min idag
Här är det mulet och +2,7 grader, jag gick en hundrunda på 61 minuter och 6651 steg.
Min svärmor var faktiskt feberfri idag och satt uppe när vi kom. Lite hängig dock och hade trott hon skulle dö igår , när hon fick feberfrossa.
Vi fick pratat med sjuksköterskan lite. De behandlar henne mot lunginflammation...vilket jag INTE köper.👎 Hon har KOL och får svårt med andningen av en vanlig snuva...så detta är nåt annat. Nåt med mage och tarmar...tror jag iaf.
Jag gick före bilen plus fram och tillbaka hos svärmor. Totalt 1,06 tim.
Lördagen gick vi en 40 minuters lång promenad R o jag innan mellon började.
Idag Söndag blev det bara en 30 minuters promenad så kallt o blåsigt.
Idag börjar jag min vattengympa igen , efter gyn.op. 👏👏🏊
Med plus på vågen ska här gympas för glatta livet. 👍
Blidde bara 30 minuters snabb promenad men den gjorde gott i alla fall.
Idag blev det 52 minuters promenad, ingen sol men väldigt ljust ändå
Jag simmade 400 m före vattengympan. Räknar 25 min för varje idag. Skönt att vara igång igen.
Idag åt jag första målet kl 15:00... och har tänkt fortsätta att fasta fram till middagen framöver...om inget annat händer.
Jag vill inte se 67 kg på min display 😡👎och det gör sig inte självt...så nu har jag gjort en omfördelning , så får vi se vad det ger.
Nu har jag 66,7 kg i displayen (-0,5) och det känns oerhört mycket bättre att se. 👏😆
Dumt kanske ?... men inte för mig 👍
Idag går jag till brevlådan som motion ...plus lite städning.