Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag har jag bara hunnit en rask promenad på 35 minuter och 3882 steg, men jag städade och fixade några timmar på förmiddagen
.
Jag gick före bilen, en rask promenad i exakt 30 min.
Efter det gick vi en tur med vännerna så totalt var vi på fötterna 1,5 tim....och det var bra när jag ikväll registrerade maten...fick jag ta till ALLT...och det var faktiskt helt okej. 🌹👏👍
Inte illa med marginella + 2 hg , efter en stor (god) matdag igår. Jag drack lite alkohol dessutom i form av likör och irish coffee på kvällen.
Idag blir det troligtvis Kinamat utan ris, före vi ska på revy i vår gamla hemstad.
Då går jag före bilen...som jag brukar. Ha en bra lördag vad ni än planerat göra.
Här är det + 4,3 C just nu. Vi har sovit längre och nu är det kaffe för mig...medan maken smaskar på goda smörgåsar en bit ifrån.
Såpass nära ...att jag känner dom goda dofterna...😋😬
Ha en fin lördag vad ni än ska fylla den med 🌹👍
Oj vad ni är så duktiga allihop. 👏👏👏 Det här, Bella, är en utmaning som håller och håller....riktigt roligt för det kommer att ge bra resultat. Ni som redan är på målvikt kommer att hålla er där och vi som är på väg dit kommer varje dag ett steg närmare.
Vi har varit på en långrunda med hunden som gav drygt 10 000 steg och lite senare idag fyller jag på med löpbandet innan jag duschar och klär upp mig lite för att åka till goda vänner på middag.
Igår städade jag i 5 tim så det blev den dagens motion och det var banne mig tuffare än mina promenader o löpmattan tillsammans😄😄😄😄 jag brukar inte bokföra det men jag antecknade 90 min för den tuffaste delen.
Ha en bra lördag!
Blev en promenad i eftermiddag på 30 minuter och 3 253 steg.
Blev ingen stavgång idag men 25 min motionscykling.
Idag gick jag 68 minuter, och det blev 7309 steg
Min insats för dagen noterar jag till 60 min ( det står 1tim 24 min i stegräknaren) Gick före bilen i rask takt i 31 min. Sen gick vi på stan, till och från restaurangen en bra bit bort från parkeringen sen t.o.r teatern , så det blev totalt över 7000 steg.
Vi åt Kina-mat : friterad kyckling, biff med bambuskott och grillspett, sötsur sås...och friterad banan med en kula glass.
Enl MD blev allt detta en helt okej %fördelning idag. 🌹👍
Teatern /farsen var bra i en liten , intim och gemytligt ställe att spela den på. Vi har barit där förr när vi bodde i stan. 👍
Oj,oj ...idag är jag öm och stel i hela kroppen. Av vad ???😧
Gick lite längre igår...men det är jag van vid.
Är det någon influensa på gång ? Inte vet jag...men det känns som en rejäl träningsvärk och jag har haft svårt att vända mig inatt 😬
ha en bra dag i livet allihop 👍
blir ca 15 min två gånger dagen så är d e just nu. bättre en inget iaf.