Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Godmorgon
Blev en liten tur på cykeln till TV-n 35 min
Jag kör min andra vattengympa idag. Utan simning , då jag fick ont i en ljumske efter förra gången. Det känns än och behandlas med Voltaren gel.
Så otränad är jag...😧👎men jag hoppas det blir bättre. En sak i taget.
Önskar er alla en bra dag i livet.👏🌹👍
Äntligen - vattenträning idag. 2 pass först ett Classic och sen ett våtväst. Ska försöka att gå från stan till badet också, men det brukar blåsa småspik efter ån, såvi får se. Ger mig i alla fall hemifrån så att jag ska hinna gå i st f att byta buss.
En underbar långpromenad med hunden har jag avverkat i 2,5 timmar och 12031 steg. Solen sken och det var tre grader kallt. Snön är lite lös och skogsstigarna ojämna så det bet på ordentligt i höft och benen.
Får se om det blir nån löpning ikväll, lite tveksamt.
Heja på er alla hurtfriska tjejer....så slimmade vi kommer att bli😉😃☺️
Sanna mina ord....tror ni inte jag simmade iaf 🏊 👏👏
Förra veckan 200m...idag 350 m och det kändes helt ok i ljumsken. Totalt höll jag igång i 50 min med vattengympan inkluderad.
Jag är riktigt nöjd med det 👍😆
Imorgon blir det nog ingen motion alls...då jag ligger på operationsbordet redan vid 10-tiden....så hinner inte före vi åker...vi bor c:a 1 tim från sjh.....och är säkert inte i form efteråt 😳😬
En enklare operation så jag åker hem efter några timmar på uppvaket.
Håller tummarna för dig Bella att din operation går bra
Jag har gått en barnvagnsrunda på 1 timme och 23 minuter, men nu är jag rätt trött i både benen och kroppen
lycka till med operationen. bella.
Lycka till med op imorgon Bella
Lycka till med op, Bella! Du är strax på banan igen👍👍👍
Tack ska ni ha allihop. Det ska nog gå bra.
Ska strax dubbelduscha för andra gången ikväll🚿 ....och blir därmed så desinficerad att inte en enda bacill vill stanna på min kropp 👏😆👍
Jag har även fått skotta bort tung blötsnö som rasat från taken. Detta tog c:a 15 min....och jag noterar varenda minut idag eftersom jag tar en "fridag" imorgon.
Den 1:a sen 5/12-15. 👏🌹👍