Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
En timma får jag vara nöjd med...👏🌹
Idag blev det en 35 minuters promenad det var så halt men ändå ganska skönt.
Plötsligt fick jag för mig att hämta posten idag med. 30 min till i motionerad tid blev resultatet. Dom kalorierna omsatte jag direkt i ett gott vitt vin till Broccolifisken , som vi avnjöt i lusthuset. Vilken mysfaktor detta blivit för oss. 👍
Dit kom även Ayla och Elsa och hälsade på. Dom har fattat att det är där vi finns numera. 😆👍
Hundprommis i skogen i 70 min gav 7900 steg. Det blåste småspik så det gick inte att gå på isen.
Ingen mer mat idag och resultatet blev drygt 1200 kcal för fyra mål mat. Frukost, lunch, mellis o middag med en perfekt fördelning enl MD.
Lite vila ännu efter middagen sen blir det 30 min på löpbandet!
Alla jobbar på så bra så det går inte att slarva😉 för då blir jag efter!
Bella ha det skönt i ert fina lusthus!👏
Jag har traskat runt på IKEA i flera timmar och gått två mindre rundor idag, så jag räknar med ca 1 timmes promenad idag.
Alla här motionerar mycket, så du är inte ensam Tita om att halka efter i så fall
2 vattenpass igen, ett med våtväst och ett Classic med bottenkontakt. Vi använder sen i december gummiband som oftast sätts fast på fötterna och jag har haft ett helsike för att nå ner, eller lyfta upp fötterna, har använt trappan ner till bassängen för att nåfoten, men idag lyckades jag faktiskt utan knep. HURRA!
Jag längtar till nästa måndag då jag ska börja med seniorgympa inkl vattengympa.👍
Yes! Idag kunde jag bli klar på jobbet i tid för att hinna till vattengympan som startat för terminen igen
Det hann nästan bli mörkt innan jag var hemma igen, så det blev ingen promenix utan i stället 20 minuter med hantlar på vibrationsplattan. Hoppas jag kan sluta tidigt nästa onsdag med, men det är väl att hoppas på för mycket. Så det blev i alla fall 50 minuter idag. I morgon och på fredag blir det nog heller inga promenader, antar att jag får jobba till 17 då, jag börjar nämligen inte förrän runt 12-snåret, skall till tandhygienisten innan, båda dagarna. Hon får inte röra mig utan bedövning så jag delar upp gapet i kvadranter och tar en i taget med full bedövning 
och nu har jag två kvar.
Tandläkare...fy och blä. Fick skräcken i småskolan. Blivit bättre dock...
Idag har vi -12,7 C nu på morgonen. Varför ska det vara såå..kallt ?.
Får se vilken motion det blir denna dag....
Ja, inte är jag något fan av tandläkare heller, men det är ett nödvändigt ont och som tur är finns det utmärkta bedövningsmedel.
Usch och fy för kyla! Det gillar inte jag heller, framför allt här nere i Skåne med fuktig luft, då känns det mycket kallare än uppe i fjällen. Tur att det går att motionera indoors ibland. Vad är det för seniorgympa du skall gå på, Bella? Det låter trevligt