Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Har precis varit ute och gått 5 km. Lite småhalkigt på sina ställen. + 2 grader ute.
Har skottat kramsnö 40 min får räcka sommotion idag
Fy tusan vad jobbigt
Idag blev det en lång promenad i blåsten på ca 1 timme i snömodd igen sedan hem och skottade av bilen ca 30 minuter från blötsnö.
i dag blev de två vändor en på morgonen på ca 20 min. Em blev de ocå 20 min. Var halt men skönt med lite luft. Så lite duktig är jag om jag får säga de. Ha en bra kväll i morgon börjar oxveckorna.
Bra pralin 👏👏 nu är du på G.
toppenbra ni andra oxå 👏👏
Själv " gick jag före " när vi skulle till svärmor en sväng. Maken kom med bilen efter 20 min. rask promenad.
Härligt väder och mycket folk på skidor och pulkor här i vårt fritidsområde.
Nu har jag äntligen fått lite mat vid 15:30. Det blev pannbiff med stekt lök, ost, bacon, sallad, och bea. Det är gott det...😋
Ikväll måste man ju kolla in " stollarna" på Farmen och vem som blir " the bitch" i år...😬😧😆👍 barnsligt men lite kul iaf...
Nä nu går det bort alldeles för många dagar på min motionsutmaning pga influensan! 😱
Nu tänker jag göra ett stillsamt styrketräningspass här hemma och räkna in det! 😊
Tror inte jag har nån mer feber så det borde gå! 👍🏼
Jajamen. Men lyssna på kroppen. När du väl blir bättre "hinner du ikapp" oss andra.
Utmaningen är bara 15,5 tim i januari så det är inte så mycket och många dagar kvar.
Du har väl sett att vi vinner inga medaljer längre, för alla kan tydligen inte se dom....så jag bytte figur till en ros. Kan du se den ?
nåt måste vi ju få....😆👍
Jahadå. Jag ser både medaljer och rosor. 🙏🏼 Måtte ha samma system du och jag. ☺️
ny dag ny vecka påt igen då.
Nu har jag och maken skottat tung kramsnö , i 75 min för min del.☃
Det hade rasat från taken oxå och det blir så stenhårt och packat att få bort....så kroppen har fått jobba rejält.
Köket bjuder på Korv Stroganoff och Stekt vitkål idag.
må väl därute 🌹👍