icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bella`s Nyårslöfte om 30 min / dag Utmaningen är AVSLUTAD

Veteran
4096 inlägg
7 december 2015 18:48

Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.

Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.

Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....

Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12 

Vill DU hänga med mig ?

1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.

2. Inrapportering hit  av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad

 Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.

3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)

4. Vinst =  Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....

med möjlighet till hela 12 st / deltagare.

OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

                                    Utförd utmaning / månad = 🌹

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Tim./mån: 13,5  15,5  14,5  15,5. 15,0 15,5 15,0  15,5. 15,5  15,0. 15,5  15,0   2,0

Deltagare  Dec. Jan.  Febr.  Mar.  Apr.  Maj  Juni.  Juli  Aug. Sept.  Okt.  Nov . Dec.

Bella50       🌹    🌹    🌹     🌹    🌹     🌹     🌹    🌹    🌹  🌹    🌹    🌹                        

babs2.        🌹    🌹     🌹    🌹              🌹     🌹    🌹    🌹  🌹    🌹    🌹

Tita.            🌹    🌹     🌹    🌹.    🌹     🌹     🌹    🌹   🌹   🌹                                                                                                                                                  

                                                                                                                                         

aregnisw     🌹    🌹    🌹     🌹   🌹      🌹     🌹                   🌹     🌹     🌹                                    

Roosan                        🌹     🌹   🌹      🌹     🌹                                                                 

pralin                                             🌹                                                                

krissan2                                 🌹   🌹                                                                                                                                                     

biggan1e.    🌹    🌹     🌹     🌹    🌹    🌹      🌹   🌹   🌹    🌹   🌹      🌹                       

Meltem                 🌹             🌹

Rogann                🌹     🌹    🌹    🌹                                                           🌹

paloma                 🌹     🌹    🌹    🌹      🌹     🌹    🌹   🌹    🌹                                                                                             

                                                                                                           

Lovis                      🌹     🌹                                                                                                    

Amiechan

Michelly

  • Mycket engagerad
    309 inlägg
    10 januari 2016 12:04

    Har precis varit ute och gått 5 km. Lite småhalkigt på sina ställen. + 2 grader ute.

  • Veteran
    1682 inlägg
    10 januari 2016 12:29

    Har skottat kramsnö 40 min får räcka sommotion idag

    Fy tusan vad jobbigt

  • Utmärkt medlem
    555 inlägg
    10 januari 2016 16:10

    Idag blev det en lång promenad i blåsten på ca 1 timme i snömodd igen sedan hem och skottade av bilen ca 30 minuter från blötsnö.

  • Veteran
    2322 inlägg
    10 januari 2016 16:46

    i dag  blev  de  två  vändor en  på  morgonen  på ca 20 min. Em  blev  de ocå 20 min. Var  halt  men  skönt  med  lite  luft. Så lite  duktig  är jag  om jag  får  säga  de. Ha  en  bra  kväll i morgon  börjar  oxveckorna.

  • Veteran
    4096 inlägg
    10 januari 2016 17:19

    Bra pralin 👏👏 nu är du på G.

    toppenbra ni andra oxå 👏👏

    Själv " gick jag före " när vi skulle till svärmor en sväng. Maken kom med bilen efter 20 min. rask promenad.

    Härligt väder och mycket folk på skidor och pulkor här i vårt fritidsområde. 

    Nu har jag äntligen fått lite mat vid 15:30. Det blev pannbiff med stekt lök, ost, bacon, sallad, och bea. Det är gott det...😋

    Ikväll måste man ju kolla in " stollarna" på Farmen och vem som blir " the bitch" i år...😬😧😆👍 barnsligt men lite kul iaf...

  • Veteran
    1224 inlägg
    11 januari 2016 08:08

    Nä nu går det bort alldeles för många dagar på min motionsutmaning pga influensan! 😱

    Nu tänker jag göra ett stillsamt styrketräningspass här hemma och räkna in det! 😊  

    Tror inte jag har nån mer feber så det borde gå! 👍🏼

  • Veteran
    4096 inlägg
    11 januari 2016 08:15

    Jajamen. Men lyssna på kroppen. När du väl blir bättre "hinner du ikapp" oss andra.

    Utmaningen är bara 15,5 tim i januari så det är inte så mycket och många dagar kvar.

    Du har väl sett att vi vinner inga medaljer längre, för alla kan tydligen inte se dom....så jag bytte figur till en ros. Kan du se den ?

    nåt måste vi ju få....😆👍

  • Veteran
    1224 inlägg
    11 januari 2016 09:14

    Jahadå. Jag ser både medaljer och rosor. 🙏🏼 Måtte ha samma system du och jag. ☺️

  • Veteran
    2322 inlägg
    11 januari 2016 10:12

    ny dag  ny  vecka påt igen  då.

  • Veteran
    4096 inlägg
    11 januari 2016 12:39

    Nu har jag och maken skottat tung kramsnö , i 75 min för min del.☃

    Det hade rasat från taken oxå och det blir så stenhårt och packat att få bort....så kroppen har fått jobba rejält.

    Köket bjuder på Korv Stroganoff och Stekt vitkål idag.

    må väl därute 🌹👍