Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Så när man gått med i utmaningen drabbas man av flunsan med feber! 😞🤒. Så som sagt - bra att ta extra poäng när man är frisk! 😊 Men va duktiga och flitiga ni är! Att följa den här tråden innebär en överfull "mina händelser sida" 😄
Det är så roligt attt läsa om vad ni gör i motionsväg. Ni är så duktiga allihop. 👏👏
Har ni ökat på den med mitt "nyårsslöfte" eller gjorde ni så innan oxå 😧?
För egen del gjorde jag inget mer än vardaglig rörelse och gick någon promenad då och då....så nu är jag mer diciplinerad och finner tid så ofta jag kan.
Jag har helt klart tagit mig i kragen. Nu blir det något varje dag, innan vann latmasken ibland
Lilla tävlingsdjävulen gillar utmaningar
Vad gör man inte för att få medalj?
Idag blev det både utepromenad m hunden drygt 7000 steg och 38 min på löpbandet. Kollade ett nytt intervall program idag och de är på 30 min som på din matta, Bella. Fast jag tycker att jag inte har riktigt koll än för viloperioderna går onödigt långsamt. Jag har ställt upp lite men det trillade tillbaka vid nästa vxl. Nåja jag avslutade med 8 min snabb löpning så jag fick mitt.😂😂😂
Jo visst har jag stramat till lite.......är mer mån om att det blir av alla dagar i ngn form. På måndag börjar vi simma igen...roligt! Då har vi min väninna o jag en tjej fm i lugn o ro.😃😃
Tyckte det här var roligt med motion Inte roligt att
kämpa själv Nu när vi är flera kan man tävla med
varandra
Bra ....nu kör vi på. 👏👍🌹
Kul att det har hjälpt till i af. Babs du får ingen medalj...men väl en blomma...om nu alla ser dom ?
Mera tyngre snöskottning blir det idag .
-1,6 C nu på morgonen och det rasar från taken har jag redan hört ☃🌨😆👍
Jag har skottat tung kramsnö i 1timma. Det känns kan jag meddela ...och alla mina "muskler i vila" fick bekänna färg idag. 😬👍🌹
Blåser "småspik" idag, får se om det blir en prommis senare idag. Nu avverkat 30 minuter, 8 km, på motionscykeln. Får så himla ont i rumpan ;-)