Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag blev det 1 timmes promenad och lite över 5000 steg check
Jag kör de flesta av mina pass på Attract-bandet 😬
Det är bekvämt när jag ändå har det hemma.👍
i går blev de inget gå band men där imot lite gå ute. Så jag rörde mej endå. I dag ska jag ta gåbandet igen. Har ökat tiden lite. Såjag går ca 5 min nu. Sen får jag ont. När jag börja blev de kanske bara nån minut så de går framåt. Ha de gott
Lyssna på kroppen...och din läkare 🌹👍
Kul att vi är så många nu som hjälps åt att uppfylla ditt nyårslöfte Bella😃😊👏
Igår var en stressig dag så det blev bara en kort runda på 35 min med hunden och idag har jag varit mer än lovligt trög. Efter kaffet nu skall jag veva igång kroppen för en match på löpmattan.
Ha det bra!
Ja, Tita...det känns nog bra för många att inte jämt prata vikt...upp och ner.
Visst hoppas man motionen får den effekten oxå.👏👏
Jag har bara suttit på ändan och myst i lusthuset. Vi bjöd grannarna på fika som varade i 3 tim. Dom hade , på min inrådan då jag vet dom är frusna , tagit på sig varmt under....men fick ta av lite för de trodde nog de skulle frysa därute...he,he 😆
Dom tyckte det var jättemysigt att kunna sitta där i mitten av december.🌹👍
men vad mysigt ni hade de .
Efter gårdagens inmundigande av , i mitt tycke en massa mat , men inom kaloribudget och viktmål , står vågen på plus 3 hg.
Alltså helt i sin ordning en dag som denna. 😍👍
Ha en bra motionsdag därute 👏👏
Ja du idag ska jag iväg först o främst slutar jag tidigt men sedan har jag lite jag måste handla sen åker jag till Linköping så någon motion tror jag inte det blir för min del men det beror på hinner jag tar jag en kort runda annars får jag ta igen det i helgen.
Du är så duktig annars...så det blir säkert bra den sista vid summeringen. 🌹👍
Tappad " kontroll" för mig precis i slutet på passet idag. Jag råkade trycka på stoppknappen...och alla data försvann på displayen 😡👎...då nöjde jag med de siffror jag memorerat. Inget stort " tapp" trots allt.😆👍