Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Ha,ha...jag " tävlar" inte paloma....det bara blev så igår. 😬
Idag har jag verkligen varit aktiv, jag har gått två rundor och varit borta hos sonen för att vattna blommorna. Jag passade på att plocka undan lite, men glömde att mata fiskarna så jag gick bort en gång till.143 minuter aktivitet, stegräknaren står just nu på 15 320 steg, 10,7 km och minus 411 kalorier
paloma jag har en enkel och helt vanlig stegräknare den räknar enbart steg ingen avancerad alltså.
Idag blev det många steg närmare bestämt 11699 och det blev i skogen ca 1 ½ timme, härligt. Men inte nu ramlade när jag skulle strecha
Oj, hoppas det gick bra ändå...
Vad hände igår ? ...😬 Glömde registrera motionen tydligen.
Gick före bilen när vi skulle möta upp hundägaren och ett husvagnsekipage så långt. Sen gick jag på stan och hemma. 8687 steg, 4,78 km, 147 minuter.
Idag har jag lyckats skrapa ihop 6331 steg, trots att jag varit i bilen en hel del. Parkerade långt bort och gick till bilen emellan butikerna. Var även på kyrkogården bl.a. 3,49 km och 138 minuter. Nöjd
Jag skriver i förväg här för jag får ju en liten kille hit men jag ska träna pilates nu på morgonen om jag nu fixar allt men det hopps jag trots jag har lite ont i svanskotan. Jag tar det lugnt men då blir det 70 minuters träning.
Gårdagens aktivitet var extrem igår, jag var på fötterna och gick omkring i 9 timmar. Som tur var gick jag ingen extrarunda hemma, äldsta dottern med pojkvän gick med hunden.
Det blev ändå 16 139 steg, och 11,29 km. Jag sätter upp 210 aktiva minuter, stegräknaren har ett filter på 10 sekunder så många steg försvinner när man måste stanna hela tiden
Vilket pass paloma 👏👏
Jaha då ska vi se...jag har förberett målning med maskering och röjning av lusthuset. Sen har jag klättrat upp och ner på stegen i 3,5 tim. Skriver upp 210 min. " trappmaskin" då målning inte finns i basen. Då har jag inte noterat alla steg jag gick mellan huset och garaget innan målningen. Nu blir det SPA- kväll hos mig. Häpp .🍷😆