Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag har rört mig 109 minuter idag
Pilates 65 minuter samt en 50 minuter lång promenad och sedan har jag städat och tvättat så jag har nog gjort av med ganska mycket kalorier idag känns det som
Idag har jag gått en runda på 60 minuter och en på 32 minuter
Idag har jag hållt på med ved i hela dan...280 minuter.
hur registrerar man det 😧👍 finns inte i listan.. Jag har ju inte gått jättelångt men böjt på knä och rygg oräkneliga gånger. Jag noterade " shopping" för att inte överdriva. Det gav mig 779 MK...trött...men nöjd.👍
Idag blev det inte mycket att rapportera. Enl stegräknaren har jag rört mig i 54 min....så jag noterar min halvtimma då vi gick tor matsalen x 2 bl.a. Det får duga. Här har fullkomligt vräkt ner från himlen på em.
Nyss hemkommen från min andra runda idag, det är fortfarande 20,4 grader och sol ute. Sammanlagt har jag varit aktiv i 113 minuter idag
Nyss hemkommen från en skogspromenad på 75 minuter och idag har jag cyklat ganska så intensivt i 30 min drygt.
Pilates idag 70 minuter.
Aktivitet idag, 100 minuter
Inte mycket idag heller...jo, jag tvättade och sprang emellan husen, hängde tvätt, sen fick vi åka till sjukhuset och gå där ( långt från parkering till entre') .
svärmor blev dålig inatt...enl stegräknaren blev det 120 min iaf....trots att det inte känns så 😆