Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Jag har medvetet gått upp och ner i sjukhustrapporna mellan 2-6 vån. plus i långa korridorer. Nu är jag hemma och har klippt gräs och tagit hand om alla blommor. Detta gav mig 6862 steg och 147 min totalt. Nöjd 👍
ja du då har man iaf fått levt en långt liv men de är endå ledsamt. Har haft problem med datorn inte ok än men detta funkar. Mailadress funkar ej. Ha de så gott du kan
Gårdagens motion 108 minuter
Tack pralin och myskatt 👍
22/6 blev det sjukhustrappor och korridorer i 88 minuter , 2804 steg. Nöjd 👍
23/6 tog jag en lång morgonpromenad i 115 minuter, 4,82 km , 8763 steg. Nöjd 👏👍
Kom nyss tillbaka från en lång promenad längs havet, plus dagens spring mellan husvagnen och huset så står stegräknaren på nästan 16 000 steg, 11 km och jag räknar 250 minuter aktivitet
🇸🇪 Midsommarafton 🇸🇪 säger stegräknaren endast 3607 steg, 78 minuter.
N' får va' nöjd under omständigheterna. Maken och jag tog en promenad till ICA- butiken iaf. 👍
Jag försvann ju härifrån, men nu i juni vet jag att jag minsann kommer att klara utmaningen. 😊
Gårdagens aktiviteter varade i 131 minuter, bor man på camping och det är ca 250 m till servicehuset blir det några steg/ dag