Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag blev det en aktiv promenad runt boendet. Därutöver går jag en del
Hittills 86 minuter...så min halvtimma / dag är i hamn.
Nöjd att få till det , dessa dagar.👍
Det blev många steg idag också, 135 minuter och över 13 000 steg idag igen
Och här blev det bara 2781 steg, 120 min av packning, lyft och sträck på boendet när vi tömt rummet efter svärmor. Imorgon blir det städning både högt och lågt...hemma och borta.👍
Yes...äntligen blev det bra MK. 👍
Först dammsög jag mitt eget hem noggrannt i 45 min. Sen storstädade vi boendet efter svärmor. Det tog oss 2,5 tim.
Totalt 195 minuter av rörelse denna dag. Nöjd 👍
Då registrerade jag inte en promenad t.o.r till grannen.
Gårdagens aktivitet blev 91 minuter, dagens blev något längre. Jag har både gått en kortare runda bort till svärdottern och shoppat, sammanlagt har jag varit på benen i ca 4 timmar bara på shoppingrundan. Jag räknar 180 minuter idag
.
50 minuters intesiv cykling idag
Cykling 50 minuter i normal takt i dag.
Fotvandring på Skåneleden i sex timmar. 😄
Två rundor idag, en med lilla hunden på förmiddagen och en med mannen på kvällen. Sammanlagt 123 minuter
Spring emellan husen och tvättmaskinen. Hängt och tagit ner tvätt...så jag har varit igång i 139 minuter. Nöjd 👍