Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag har jag "trampat" före bilen i 31 min , på väg till sjukhuset, ute på stan, på sjukhuset, kört jordsäckar från garaget m.m. Totalt 8891 steg, 148 min, 4,90 km.
Nöjd👍
Det blev 38 raska minuter före bilen. Gubben blev upptagen med en granne en stund därför gick jag lite längre. Man tackar 👏
Gick sen både på sjukhuset och hemma. Totalt 7008 steg, 95 min, 3,85 km . Nöjd 👍
Två intensiva dagar med mycket aktivitet.
Lördag: 180 minuter
Söndag: 240 minuter
Jag är mör
I Lördags blev det 215 minuters motion först två promenader samt uteliv med disco o vad vi dansade i nästan 1 ½ timme i sträck det var tufft
men kul.
70 minuters promenad idag. o cykling med det räknar jag inte in
Exakt 120 minuter motion idag
Det har mest blivit att jag gått upp och ner i trapporna på sjukhuset.
Söndag = 4081 steg, 112 minuter på benen.
Måndag = 3040 steg / 83 minuter på benen.
Gick en 65 minuters promenad idag också.
Idag har jag traskat runt i 96 minuter
Myskatt min svärmor är mycket dålig och vi vakar över henne. Diabetiker, hjärtsjuk, bråck på kroppspulsådern och nu njursvikt. Hon är fyllda 90 och dubbelamputerad, rullstolsburen och bor på ett äldreboende. Hon har även KOL.