Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Har enbart cyklat idag i ca 50 men i morgon ska vi tydligen ha träning igen om jag inte svimmar innan förstås så otränad som jag har blivit
2 härliga vattenpass idag ett på djupt vatten med bälte och ett på grunt vatten FIA körde hårt med oss idag.
aregnisw Vadå enbart cyklat 😧? Jag tycker det är bra 👍
Gött att det " känns" att man motionerat babs2 👍
Imorse gick jag i raska 32 min före bilen...och sedan gick jag medvetet extra många turer mellan gravar och bilen med sten, buskar, jord och vattenkannor. Grävde och slet så svetten rann i solgasset...puh.
Sedan parkerade jag allra längst bort på ett köpcenter...så min stegräknare står nu på 9800 steg, 163 minuter, 5,4 km, -326 kcal. Nöjd 👍
Du är inte dum du Bella. Är det svårt att lura andra får man försöka med sig själv.
Somnade i soffan och skrev inte in min aktivitet igår måndag, men det blev 13 119 steg, 9,2 km, 130 minuter och minus 332 kalorier
15 minuters styrketräning och 45 minuters pilates idag o det var tufft .....
Men du gjorde det aregnisw....bravo 👏👏👏😍
Tvättat, grejat utomhus med växter, grävt och delat plantor med en granne .
Gått en riktig PW t.o.r brevlådan nyss. Nu är jag nöjd med min dag.
5843 steg, aktiva 150 min 👍