Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Dagens aktivitet, långpromenad, bärplockning, plus dans/gymping medan frallorna gräddades. Ca 4×17 minuter.
15 343 steg, 10,7 km, 146 minuter och -433 kalorier
Dagens aktivitet blev inte mer än 65 min ca från o till jobbet och ner på stan o hem igen kanske lite mera
Dagens aktivitet: Långpromenad med son och familj och hund, och en kvällsrunda med mannen.
15 800 steg, 11 km, 150 minuter och -473,5 kalorier
2*45 min vattenträning och 35 min stavgång
Härligt tjejer att ni kämpar på 👏👍
Här har det varit en "allt-möjligt-dag" inför resan. Städat, vattnat, handlat och gått otaliga gånger med grejor till husbilen = 175 steg t.o.r .
stegräknaren säger aktiva 2,38 tim= 158 minuter, 4233 steg, -123 kcal, 2,14 km.
Nöjd 👍
Promenerat i 30 minuter idag i alla fall. Alltid något.
Det blev inte så många steg...men bättre det än inget. Vi gick en rask promenad vid stranden när vi bokade bord tills imorgon kväll. 3978 steg, -127 kcal, 2,19 km. ...stegräknaren säger 4,29 timmar 😬👎 finns ingen möjlighet....men jag klarar 30-minutar'n med råge. Det räcker.👍
Oj det var en rejäl tidsoptimist
.
Min aktivitet idag är 11 600 steg, 8,1 km, 112 minuter och -323,4 kalorier
Inte fattar jag min stegräknare idag...men våra räknar alltid olika tycker jag. So what...vi vet vad vi gör eller hur ?