Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Igår tog jag mig en joggingtur i skogen för jag tänker inte vara rädd längre och det är mycket motionärer så man ska väl inte behöva vara rädd tycker jag nog inte men det blev en svettig runda på ca 50 minuter.
Hoppas du mådde bättre efteråt 👍
jag har stavat sakta varje dag 15 min ,Men har ont så jag orkar inte så mycket just nu. benet o ryggen säger ifrån. Men jag försöker endå få till 15 min just nu.
pralin ...allt är bättre än inget, eller hur?
Slog rekord idag med 13527 steg när vi gick t.o.r till samhället för att bevista en Augustimarknad med loppis, En kortare svamptur blev det oxå.
7,44 km, - 443 kcal, 148 minuter. Nöjd 😆👍
Igår: 5,15 km med Rulle. 1 timme o 26 min nytt pers för i år vad beträffar längden.
Se där babs. Grattis 👏👏
Lördagens aktivitet, trots 4,5 timmar i bilen hem från Öland.
13 559 steg, 9,5 km, 131 minuter och -392 kalorier
Du är helt outstanding paloma 👍
Idag har jag jobbat med spett, spade...och armstyrka i 275 minuter. Nöjd 👍
Tack Bella, du ligger i rätt bra själv
Dagens aktivitet, hundpromenad och bärplockning.
12 446 steg, 8,7 km, 122 minuter