Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
29 timmar och 50 minuter
En 🌹kommer här...Toppen biggan 👏👍
Dagens aktivitet: 16 954, 165 minuter, 11,9 km och minus 546 kalorier
Här har det gått i ett. Gick före bilen i raska 31 min, klippt och trimmat gräset i 120 min.plus lite städning m.m. som jag inte registrerar. Nöjd 👍
Mindre aktivitet idag, men jag har suttit i en bil i 4,5 timmar. Det blev ändå hundrunda på morgonen och en långpromenad på stranden. 10 807 steg, 104 minuter, 7,6 km och -328 kalorier
Gårdagens och dagens aktivitet:
Onsdag: 11 729 steg, 111 minuter, 8,2 km och -377 kalorier.
Torsdag: 14 122 steg, 143 minuter, 9,9 km och- 412 kalorier. Många steg trots att jag fastade, men det höll hungern borta
Gått i Fulufjällets nationalpark, 180 minuter, 8709 steg. Det var kuperat både upp och ner...men åh, så vackert. Nöjd 👍
Bara lite motion idag, 5472 steg, 59 minuter, 3,8 km
Städat i två våningsplan, gått lite grann bara eftersom vi suttit i bilen det mesta...men 30 min anser jag det tog. Nöjd 👍
Städat på två våningsplan, gått lite grann bara eftersom vi suttit i bilen det mesta...men 30 min anser jag det tog. Nöjd 👍