Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Onsdagens aktivitet: 10 581 steg, 7,4 km, 100 minuter och minus 316 kalorier
240 minuter med spade, spett och stenar...det blev en slitsam dag...men jag är nöjd 👍
Det har varit dåligt med motion ett tag känner mig instabil på benen och får ont i vänstra skinkan när jag går, även om jag har stavar, men nu har jag varit ute med Rullatorn 2 ggr och det går bra. Inte fort, men utan sviter, så nu kör jag med det och till veckan har de "vaskat" och servat bassängen för vattenträning färdigt, så då kör vi igång där igen.
Torsdagens aktivitet: 17 197 steg, 12 km, 166 minuter och - 553 kalorier
.
Fortfarande kvar på Öland, och jag har fullt upp om dagarna. Jag hinner inte blogga.
Babs2 den bästa motionen är den som blir av...👍
Paloma...då har du trevligare saker för dig. Toppen !👍
Idag kom regnet i vägen för uteaktiviteter. Det får räcka med dammsugning och städ av toaletten. Dessutom gått t.o.r grannen. Noterar 30 min av " rörelse" iaf.
Nöjd måste man va ' ...😬
Idag blev det bara 28 min promenad med Rulle. En "härlig känsla har infunnit sig i mina triceps kan det vara så att de används vid Rullepromenad?
Skönt att höra babs.👍
Dagens aktivitet: 14 286 steg, 10 km, 139 minuter och -426 kalorier
babs2. Det låter jättebra. Jag är ute och går med Rolle dagligen sedan några månader tillbaka, men de känslor jag får är långtifrån härliga, snarare besvärliga. Jag får muskelvärk i axlar, skuldror och bröstkorgen. Men i annat fall hade jag ju inte kommit ut alls så det är inget alternativ..