Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
och vilken sommar det varit!!! I stort sett varje morgon har startatn med sol. Regnskurarna har på något sett tagit en omväg förbi oss. För ett tag sedan var det översvämmning på en väg, inne i stan, vilken går under järnvägen. Här 1 mil därifrån inte en droppe......
Idag blir det lite lugnt med biblioteksbesök bl a.
här blir ingen bukett juli gick inte bra får se vad aug blir.
Hej!
Månadens resultat blev blygsamma 35,05 tim. Nu startar löpträningen för tjejmilen på allvar fr o m i morgon. Den senaste veckan har varit en lat vecka men såna veckor behövs också.
Pepp på er alla!!
Det betingar en 🌹Till din bukett Tita. Grattis 😬
Min ungefärliga insats (har inte noterat varje steg p.g.a att just den aktivitet inte finns i listan , då gick jag på tiden ) men det blev minst 115 205 steg och 4358 aktiva minuter = 72,6 tim.
kan inte vara annat än nöjd 👍 en ny 🌹👏
Månadens aktivitet för min del var: 347 927 steg, -9313 MK, 24,5 mil och 3634 minuter= 60 timmar och 34 minuter.
Hade jag inte varit förkyld och haft feber i mitten av månaden, kunde det blivit en rekordmånad
Grattis paloma. Detta är väl rekord så det förslår. En 🌹 Till buketten.
Tycker precis att jag skrivit in mina resultat, men missade nog att "lägga till".
1439 min blev det i juli dvs 46,4 min/dag
Tack Bella och grattis till er alla för bra flyt!!
Grattis babs2... det blir en 🌹 👏👏