Vi får se framåt hur det ser ut i framtiden då min minskning beror framförallt mycket på fasta inför operation. Sedan har jag nu försökt äta måttligt hemma då det enda motionen just nu är promenad runt kvarteret.
är så där här men ger mej inte.Tänker på mitt barbarn vilken fajter. Då blir jag inspererar. Motionen är inget skryta med för min del. Maten helt ok. Så nu blir de ta tag i denna dag.
är så där här men ger mej inte.Tänker på mitt barbarn vilken fajter. Då blir jag inspererar. Motionen är inget skryta med för min del. Maten helt ok. Så nu blir de ta tag i denna dag.
Grattis till ditt minus. Vad var det han hette , ditt barnbarn ?
Första veckan. Här känner jag mig nöjd - 1 Kg MEN första veckan ger alltid utdelning av erfarenhet. Blir svårt alla veckor framöver för min del , men kommer att kämpa på. Inga snabba viktnedgångar för mig utan långvarig små steg i viktnedgång som får ta sin tid. Fösöka hålla ut. Inte minst för min rygg som idag värker mer än vanligt trots mitt - 1 kg.
Denna vecka har inget fungerat som jag önskat så det finns gott om utrymme till förbättring vad som går in genom munnen. Känner nästan lite prestationsångest över mitt plus efter alla era berättelser men jag vet också at ingen annan än jag kan förändra mig.
I början av december fick jag en rejäl åthutning av diabetessköterskan då jag under året gått upp i stället för ner och mitt blodsocker gav starka indikationer på att jag inte längre låg i risk utan utvecklat sjukdomen. Hon valde att göra en glukosbelastning på mig och idag fick jag domen och jag förblir i riskzonen då jag bryter ner glukosen bra även om det inte är perfekt men om jag hittar förändringen med kost, motion osv har jag alla chanser i världen att förskjuta utvecklingen många år in i framtiden.
Med det sagt så kanske jag ska känna pep att hänga på er andra i stället för prestationsångest och gör det jag gör bäst …. Stoppar huvudet i sanden så förvinner problemet
Bariatri om det känns jobbigt se till att välja en sak som du vill förändra och se till att det fungerar. Sedan när det gått valfri tid lägger du till ytterligare en förbättring. Kan var alltifrån jag äter den här frukosten som jag vet är bra för mig, eller jag går och lägger mig så att jag får xx timmars sömn. Man måste inte ta alla strider och lösa allting perfekt. Att börja kommer man långt med.
Det är otroligt hur snabbt det kommer till kilon och hur segt det är att få bort dem. Egentligen är det helt möjligt att få bort kilona i samma takt som de kommit till, det men bara inte tänker på är tidsperpektivet. En vecka av att inte vara medveten om sin matregim går i ett hui, medan en vecka av registrering, planering och tankar på mat känns som en evighet....
Frukosten är faktiskt det enda jag inte rubbat sedan flera år tillbaka så jag börjar varje dag perfekt (även dietiesten är nöjd där med diabetesrisken i åtanke) så mitt nästa sikte borde nog vara att undvika socker men tror också att få in lunch ordentligt är viktigt för att få ett jämnare blodsocker och på sikt öka chansen att lyckas.
Dessvärre går dessa två målen lite hand i hand för att lyckas och jag tror att minska sockret är det smartaste för systemet i kroppen.
Här har det inte varit någon ordning alls med varken mattider och intag av "fel" saker. Ingen ork till motion heller.
Det måste bli ordning på mig också snart.
Därför blev jag förvånad att det var ett ynka minus just idag...trodde jag INTE.
Bra jobbat ni andra som " kommit igång"
Även ett litet minus är ett minus. Och när man känner att de är lite oordning i livet så får man försöka känna sig okej även om man står still. Pepp pepp!
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Vi får se framåt hur det ser ut i framtiden då min minskning beror framförallt mycket på fasta inför operation. Sedan har jag nu försökt äta måttligt hemma då det enda motionen just nu är promenad runt kvarteret.
är så där här men ger mej inte.Tänker på mitt barbarn vilken fajter. Då blir jag inspererar. Motionen är inget skryta med för min del. Maten helt ok. Så nu blir de ta tag i denna dag.
är så där här men ger mej inte.Tänker på mitt barbarn vilken fajter. Då blir jag inspererar. Motionen är inget skryta med för min del. Maten helt ok. Så nu blir de ta tag i denna dag.
Grattis till ditt minus. Vad var det han hette , ditt barnbarn ?
Första veckan. Här känner jag mig nöjd - 1 Kg MEN första veckan ger alltid utdelning av erfarenhet. Blir svårt alla veckor framöver för min del , men kommer att kämpa på. Inga snabba viktnedgångar för mig utan långvarig små steg i viktnedgång som får ta sin tid. Fösöka hålla ut. Inte minst för min rygg som idag värker mer än vanligt trots mitt - 1 kg.
Vi här varje onsdag....
dodda......Varje -hg / kg ... gör det iaf inte sämre för din rygg -PEPP
Denna vecka har inget fungerat som jag önskat så det finns gott om utrymme till förbättring vad som går in genom munnen. Känner nästan lite prestationsångest över mitt plus efter alla era berättelser men jag vet också at ingen annan än jag kan förändra mig.
I början av december fick jag en rejäl åthutning av diabetessköterskan då jag under året gått upp i stället för ner och mitt blodsocker gav starka indikationer på att jag inte längre låg i risk utan utvecklat sjukdomen. Hon valde att göra en glukosbelastning på mig och idag fick jag domen och jag förblir i riskzonen då jag bryter ner glukosen bra även om det inte är perfekt men om jag hittar förändringen med kost, motion osv har jag alla chanser i världen att förskjuta utvecklingen många år in i framtiden.
Med det sagt så kanske jag ska känna pep att hänga på er andra i stället för prestationsångest och gör det jag gör bäst …. Stoppar huvudet i sanden så förvinner problemet
Bariatri om det känns jobbigt se till att välja en sak som du vill förändra och se till att det fungerar. Sedan när det gått valfri tid lägger du till ytterligare en förbättring. Kan var alltifrån jag äter den här frukosten som jag vet är bra för mig, eller jag går och lägger mig så att jag får xx timmars sömn. Man måste inte ta alla strider och lösa allting perfekt. Att börja kommer man långt med.
Det är otroligt hur snabbt det kommer till kilon och hur segt det är att få bort dem. Egentligen är det helt möjligt att få bort kilona i samma takt som de kommit till, det men bara inte tänker på är tidsperpektivet. En vecka av att inte vara medveten om sin matregim går i ett hui, medan en vecka av registrering, planering och tankar på mat känns som en evighet....
Nira74, tack för tipset
Frukosten är faktiskt det enda jag inte rubbat sedan flera år tillbaka så jag börjar varje dag perfekt (även dietiesten är nöjd där med diabetesrisken i åtanke) så mitt nästa sikte borde nog vara att undvika socker men tror också att få in lunch ordentligt är viktigt för att få ett jämnare blodsocker och på sikt öka chansen att lyckas.
Dessvärre går dessa två målen lite hand i hand för att lyckas och jag tror att minska sockret är det smartaste för systemet i kroppen.
Får fundera lite på strategi och upplägg.
Här har det inte varit någon ordning alls med varken mattider och intag av "fel" saker. Ingen ork till motion heller.
Det måste bli ordning på mig också snart.
Därför blev jag förvånad att det var ett ynka minus just idag...trodde jag INTE.
Bra jobbat ni andra som " kommit igång"
Även ett litet minus är ett minus. Och när man känner att de är lite oordning i livet så får man försöka känna sig okej även om man står still. Pepp pepp!