Engagerad
99 inlägg
Kan det vara nåt, eller är det helgalet? Finns det någon här som har provat?
Kan det vara nåt, eller är det helgalet? Finns det någon här som har provat?
låter jättegott!! Men jag är ju inte där än :) Men listan verkar ju bra och kompletteringarna nedanför är väl för stabiliseringsfasen och så vidare... :D Tack!!
ja, visst gör det? :D Nja, jag uppfattar det som att PP står för "pure protein"-dagar och PV står för "protein vegetables"-dagar i den listan, så tror de menar att man får äta det också. Men vet ju som sagt inte alls vem det är som skrivit det där.
Vad glad jag blir metda när du skriver att fläskfilé är OK. Det hade så bra pris på det och jag tycker mycket om det och så vill man ju ha variation. Vad härligt med Coleslaw. Jag är inne på min andra dag på attack-fasen idag så det dröjer till fredag innan jag får lägga till grönsaker. Hur många dagar var du på attack-fasen? Jag har bestämt att jag ska vara där fem dagar. Om det nu går vägen. Känner mig rädd för att jag inte ska klara det utan börja hetsäta igen. Men jag får så mycket stöd här på detta forum så jag ska göra mitt bästa.
Som sagt om sidan där stämmer så får man. Men det är väl ingen hundraprocentig källa ;) Jag tror inte att det spelar roll, det är ju varken salt eller fett! Jag körde min attackfas en precis en vecka, och gick ner ca 2 kg då. Det underbara med dukan är ju att man blir så mätt och håller sig mätt. Jag kunde inte alls äta mellanmål som jag brukade göra tidigare, utan fick begränsa mig till frukost-lunch-middag. Tredje dagen verkar flera av oss dukanare här på matdagboken fått en socker/kolhydrat-avvänjnings-huvudvärk ;) och efter den så är det helt lugnt! Vi fixar det här allihopa tillsammans! :D Hejja och Pepp på dig!
Jag körde också 7 dagar, tyckte det gick bra. Gick ner 2,9 på dom dagarna. Men så fort jag började äta grönsaker, så la jag på mej igen. Upp ena dagen och ner andra. Jag kör varannan dag nu:) Känner idag för första gången på länge att ringarna halkar runt på fingrarna, nu kanske vätskan börjar gå ur kroppen äntligen. Tror jag ska försöka hålla mej lite försiktig till rotfrukter, och mest äta ovanjord som i Lchf.
Hej alla Dukanister! :) Översatte listan (har sista delen kvar) Men behöver er hjälp att kolla om det ser okey ut?? Tänkte lägga upp den på min blogg :D Kött 1. Biffstek, stek 2. oxfilé 3. utskuren biff, 4. Rostbiff 5. Rostas 6. Oxtunga 7. Bresaola, lufttorkad/vindtorkad biff 8. kalvsnitzel 9. kalvkotelett 10. Njure 11. Kalvlever 12. Pre-cooked ham slices (without any fat or rind) 13. Pre-cooked chicken and turkey slices (without any fat or rind) 14. Fettreducerad bacon 15. Viltkött (rådjur, fasan, rapphöna, hare, ripa) 16. Kanin/hare Fisk 17. Aborre 18. Torsk (färsk) 19. Krabstix (surimi) 20. Bergtunga 21. Sjötunga 22. Mulle 23. Kolja 24. Kummel 25. Hälleflundra 26. Sill 27. Makrill 28. Marulk 29. Rödspätta 30. Pollock/Sej 31. Regnbågsforell/regnbågslax 32. Rödmulle 33. Lax 34. Rökt Lax 35. Sardiner 36. Havsruda 37. Rocka 38. Svärdfisk 39. Tonfisk 40. Piggvar 41. Vitling 42. Fiskrom (torsk, lax, sill) Skaldjur 43. Bläckfisk 44. Musslor 45. Hjärtmusslor 46. Krabba 47. Kräftor 48. Havskräfta 49. Hummer 50. Medelhavskräfta/gambas 51. Blåmusslor 52. Ostron 53. Räkor 54. Kammussla 55. Jätteräkor 56. Sjösnäcka Fåglar 57. Kyckling 58. Ungkyckling 59. Kycklinglever 60. Pärlhöna 61. Struts 62. Duva 63. Vaktel 64. Kalkon Eggs 65. Hönsägg 66. Vaktelägg Lågfetts Mejeriprodukter (så nära noll som möjligt) 67. Keso 68. Färskost 69. Grekisk yoghurt 70. Kvarg/Yoghurt (orginal eller smaksatt med sötningsmedel) 71. Lättmjölk Vegetabiliska proteiner 72. Tofu Grönsaker (Att ätas i viktminskningfasen, ha inte samma grönsak två gånger under dagen) 73. Kronärtskocka 74. Sparris 75. Aubergine 76. Rödbeta 77. Broccoli/Lila broccoli 78. Kål (alla typer) 79. Morot 80. Selleri/Rotselleri 81. Sallad
Idag känns huvudet som en ilandfluten manet. Men jag är ju förvarnad ang dag 3.
Bra Grunnan, super. Jag gick upp igen, fattar inte vad jag ska göra..kanske köra 5 dagar prot och 5 dagar både ock. Men tror att jag går ner proteindagarna och upp grönsaksdagarna. Nåt råd nån? Vad säjer boken om man inte går ner...fusk..nix.
Nåt som slog mej just....mängd, hur mycket får man äta egentligen?
Ikna det står klart och tydligt att man får äta så mycket man vill. Men jag har läst mig till att när det gäller grönsaker så ska man inte äta dom ensam utan alltid tillsammans med protein. Och jag känner igen mig i att inte gå ner. Jag står också bara still, typ. Och vad det beror på vette fasiken men kvinnokroppen är ju ett kapitel för sig så det är bara att härda ut. Jag tror jag ska skippa att väga mig och prova mäta ett tag istället. Jag mätte mig i morse och då hade jag minskat lite trots att vågen inte säger nåt. Sen är det tydligen viktigt att komma igång med träning för att öka förbränningen så det är väl det jag måste ta tag i. Står också om i boken.