Mycket engagerad
182 inlägg
Vore kul att komma i kontakt med fler som en hel del kilon att gå ner.
Jag har bestämt mig att nu får de vara nog.
Här ska de bort 28 kilo!!!
De skulle vara bra att få dela med sig lite av motion, kost och motivation med personer som är i samma sits.
Och följa varandras väg ner mot en lättare kropp och gladare knopp :-)
Chrystal: Jag tränar just nu på 10 olika maskiner + kondition efter ett schema som dem lagt upp på gymmet till mig, snart skulle vi ändra det lite. Men eftersom jag aldrig styrketränat förut så försöker jag ta det lugnt i början. KOnditionen kör jag så mycket som tid ger efteråt. Ibland kör jag pass, dock passar inte passen riktigt mitt schema, men nästa vecka ska jag försöka få in två pass ett afropower och en freepower dance...jag är peppad oxå och har nyss lagt in all förväntad mat i dagboken, blev förvånad att det inte blev mer kcal.. lite drygt 1200 bara.... dock är jag osäker på kvällsmaten ikväll eftersom jag tagit fram rester... stek med sås... svårt o räkna dåjag aldrig gör såsen på samma sätt.. hädanefter ska jag sätta små lappar med kcal på matlådorna... då blir det lätt och enkelt... (förhoppningsvis)
Snart är första veckan avklarad! Nu väntar den där jobbiga helgen med frestelser och ändrade rutiner.Jag tror dock att denna vecka inte var så lyckosam för mig. Jag föll för frestelsen och jag hann bara träna 2 gånger men kommer träna ikväll och försöka med nått pass till i helgen.Jag tänkte börja med att föra in mat o så i matdagboken från och med måndag! De känns som jag behövde lite tid att vänja mig vid sidan och så.Att gå ner i vikt är inte lätt...det är verkligen en evig kamp och val hela tiden. Man önskar att man var lite stakare! Måste ta nya tag igen och bli ännu hårdare mot mig själv.Hur går de för er andra? Så nyfiken hur ni tagit er igenom denna vecka.Finns de nå tips på kesella mellanmål? behöver lite inspiration.
Den här veckan har varit en riktigt bra vecka. Jag har tränat 3 jobbiga pass, och är mest glad över att jag orkade jogga i 2,5 km och sedan intervaller på vägen hem. Träningen är min drog (istället för socker).
Allt slit med träningen visade sig på vågen igårkväll då jag gått ner nästan 3 kg på en vecka. *lycklig*
I helgen har jag tre sköna träningspass inplanerade; medeljympa imorgon, morgonpromenad på söndag och sedan stationsjympa på kvällen. Jag längtar! Det blir även en sväng till gymmet ikväll då sonen ska på kalas.
Idag på lunchen ska jag förresten på min -15 kg-belöning; fotvård. Det ska bli så skönt. Mina fötter behöver verkligen lite omvårdnad!
När det gäller kesella så brukar jag blanda den med bär och en matsked solrosfrön eller nötter. Jag vet även de som blandar ut den med Fun light-saft men det vet jag inte hur det smakar.
jag har äntligen friska barn... så jag får träna igen... idag blire gymmet + lite extra kondition tror jag... om jag inte får sällskap av svägerskan för då blire solning istället för lång kondition... vi får se... ska alltså ta mig till gymmet helt själv troligtvis... och det är ju lite spännande.... har inte lyckats med det ännu, men är peppad som 17... det blir dessutom en cykeltur tof gymmet... har inte cyklat den biten ännu så vi får se men borde bli 15 min ungefär så 30 min cykling... 50 min gym + 40 min kondition om inte svägerskan följer med... känns bra faktiskt...får se vad helgen bjuder på ett pass på gymmet blir det iallafall och en powerwalk...räkna kcal är så himla svårt... fast egentligen är det ju inte det... blir irriterad på mig själv...hur går det för er?
Va duktig du är med träningen! :-) Du inspirerar mig!Jag önskar jag kunde gå på träningspass i grupp men känner mig inte bekväm alls, iaf inte än.Så jag ska köra med simning när simhallen öppnar igen sen lite styrketräning.Men 3 kilo i veckan låter ju fantastiskt, hur äter du för att lyckas med det?Stort grattis till -15 kilo!!! :-D
Tack!Åh, simning är en underbar motionsform. Jag längtar tills de renoverat klart badhuset. Jag har simmat utomhus nu under hösten men nu är ju även den bassängen under renovering :(Jag har alltid tränat på F&S, i olika kroppsstorlekar, och det är just det som jag tycker bäst om på F&S. Man behöver inte vara trådsmal med de senaste träningskläderna. Det går precis lika bra med en urtvättad t-shirt och en dallrig mage :) Huvudsaken är att man har roligt, och roligt det har jag. För mig är det rörelseglädje när den är som bäst.Jag gick med i Xtravaganza i slutet av augusti, och äter deras VLCD-shaker/soppor. För mig funkar det superbra. Jag ska äta shaker till v.44, sedan ska jag gå över till mat som är väldigt GI-inspirerad. Då kommer viktminskningen att gå lite långsammare, det är därför jag rivstartar med shakerna för att få lite motivation att fortsätta.Trevlig helg!
Låter bra med sån rivstart! Man får säkert en massa extra motivation och blir taggad! :-)Jag kanske tar mig till nån gympa hall snart skulle behöva den typen av rörelse också.Och om du säger att de inte spelar så stor roll hur man ser ut så kanske man vågar sig på de med :-)Renoveringen har verkligen förstört min motion eftersom simning är vad jag mår bäst av att göra och behöver i min vardag.Nu har jag också skaffa vattentät mp3 spelare och då blev allt 100 % roligare. Eftersom jag brukar simma minst 60 min per pass kan de bli en aning tråkigt.Jag slutade simma ute i mitten av sep jag tyckte de blev så kallt och sen blev jag sjuk!Men nu är det bara kämpa! :-)Trevlig helg
Emma83: De låter som du har en bra motionsdag idag!Kan du inte dela med lite av motivationen till mig! :-DHur äter du? antal kcal o så?
Ja vart jag fått motionsmotivationen ifrån vet jag inte... haha... mer än att efter jag fick hjälp med hur jag skulle träna vilka maskiner och hur många rep o såvidare så vart det mycket lättare och super kul... på det gymmet som jag går på är det så bra för där är alla på nått sätt i samma lag, alla pratar med alla och det beror inte på hur man ser ut och ingen som stirrar på en osv... dessutom som hjälper alla till om man behöver tips o råd om nån maskin osv.. helt underbart gym... jag har alltid tyckt det varit jobbigt förut, men nu känns det bra... har bytt gym från ett stort till ett mindre... inte nog med att jag sparade typ 100 spänn i månaden jag tycker nu det är roligare... och dessutom har jag ju skaffat mig en träningskompis... de flesta dagarna iallafall, idag är som jag säkert sagt första gången jag ska träna själv... men har packat väskan nu så är bara o sätta sig på cykeln i regnet o åka iväg sen....Hur jag äter... hehe.. allt... *skratt* försöker komma igång med o äta cirkus 1500 kcal om dagen, men vet inte riktigt hur det går... haha... har cambridge soppor hemma med, men klarar inte o äta dem när jag tränar oxå... så ersätter en lunch med en påse de dagar jag inte tränar... men jag är ingen bra förebild när det gäller maten.. har ett enormt matproblem... tröstäter mer än gärna t.ex...hur äter du?nä ska ta hand om mina småttingar nu...
Låter som ett underbart gym verkligen! :-)Jag äter tyvärr inte heller så bra. Mat är mitt stora problem och sötsuget!Jag har svårt att veta hur stora potioner jag ska ta och svårt att låta bli chokladen!Kolhydrater är de jag äter mest av, lätt och fixa ihop när man har tidsbrist som jag alltid har.Tycker de mest är jobbigt att fixa sallader och jag blir aldrig mätt på de heller.Men ska försöka hålla 1400 som kcal nivå...Sen får man se om de är möjligt att leva efter.De dagar jag tränar kan jag nästan bränna upp mot 900 kcal och då har jag svårt att veta om man ska äta upp de 900 kcal plus sina 1400.Eller om man ska låta bli dem..man vill ju att kroppen ska må bra och inte ställa in sig fel pga man äter för mkt eller för lite.Men äntligen är vi på gång iaf!Ordet misslyckade finns inte i min ordbok längre!