för oss med 30+ att få bort

Ååh, nu kör vi tjejer!! Jag bor på Gotland, säkert långt från er alla.. Har inte ätit godis på 2 dagar nu vilket är wow för mig! Promenerade 2 ggr idag, ska ta en kvällspromenad idag och imorgon är det gymmet som gäller. Vilka metoder använder ni er av? Kram på er!!!

jag kör gi noll dvs, grönsaker och protein (fågel+ägg) sen ska jag börja sjukgymnastik imorgon. bra jobbat med godiset =) tänk på att inte träna för mycket i början, utan ta det lugnt. lätt man lessnar och faller tillbaka annars. en promenad om dagen räcker gott och väl =)

Sant, jag har bestämt mig för 30-60 min promenad per dag, och gym 1 gång i veckan. Vad tror ni om det?

Låter bra Johansi.. Jag dras fortfarande med förkylning.. Så INGEN träning för mig.. Möjligtvis promenader.. Men har svårt för att hålla maten när jag inte tränar.. Så dumt, men sant..

låter jättebra johansi yatzy: krya på dig sista. men kan träna med förkylning om man tar det lungt och är feberfri. men hoppas du blir frisk snart så där tillbaka i spåret igen jag kommer få mitt träningsschema imorgon av sjukgymnasten (idag går jag enbart pga smärtstillande) så snart kan jag med komma igång med träning. Dock ej promenader. Avskur verkligen detta påhitt. kommer in dagdrömmer och glömmer få snabbt pga trist :S gym är gött men då måste jag har hjälp av sjukgymnast men kommer imorgon iaf =)

Krya på dig, Yatzy! Försök ta en kort promenad trots att du är sjuk, klä dig varmt!! Kramar

Jo jag ska försöka komma igång lite med promenader.. Men vill inte ta i förrän jag är fri från symtom eller väldigt nära då jag i höstas var sjuk över 6 veckor.. Och då tränade jag så fort jag kände mig frisk och sen vaknade jag med en ny omgång så nu tar jag inga chanser.. Har tidigare även blivit förkyld när jag börjat på att träna (går gärna all in i början) så har fått lära mig att ha tålamod..

Vad duktiga ni är med promenader och annat. Själv ska jag börja trampa på crosstrainern imorgon. Usch jag tycker den är fruktansvärt jobbig men jag får inte ont av den. Tycker om vanliga promenader men jag får alltid så ont på framsidan av vaderna och ner i fötterna. Det känns som om fötterna somnar, känner dem inte till sist. Så plan B blir det nu tre dagar i veckan till att börja med. Blir ni sugna på ngt gott fram emot kvällen? Vad gör ni då i så fall? Jag vet att det är jobbigt i början och att suget avtar med nya goda vanor. Ibland är det svårt att stå emot.

AJL76 jag brukar om suget sätter in ta lite kesella och frysta bär (osockrade) ganska så sött ändå, jag äter blåbär och hallon, det är ju ok äta även efteråt. för mig hjälper det iaf - jag var iväg till sjukgymnasten oidag och trots kanske en månads gym per år så hade jag kvar en hel del muskelmassa så finns hopp vi får ordning på min ledband som lossnat i höften (!) och muskel som också är skadad :S detta har jag gått med 10 (!) år. inte undra på man har ont. så nu är det gymnastik två gånger i veckan till att börja med sen tre dagar i veckan, till jag kommit såpass långt jag gått ner mina kilon (hon skulle lägga till förbränning bara för jag hade vilja träna) då ska jag få hjälp med löpträning som är mitt mål att kunne börja med. det känns bra och haft mina moffardagar nu idag kom mensen och jag är tillbaka i nyttighet igen. klarade av detta utan öka i vikt med. så nöjd för en gångs skull=) hoppas ni har en bra dag

Skönt att det gick bra hos sjukgymnasten, ZaraZ, nu kan allt bara bli toppen! Jag är förvånad över hur bra det har gått för mig de senaste dagarna, jag har kommit in i bra rutiner och jag känner mig stark. Hoppas att det håller i sig, innan jag somnar på kvällarna ligger jag och drömmer om mig själv i en smal kropp. Wow!! Vilken dag är eran vägdag? Min är söndag.. jag längtar!! Ha en bra dag, hörrni. Här på Gotland spöregnar det, vill ha snö istället! kramar