På gång
14 inlägg
Tänkte skapa en tråd för oss som vill gå ner de där sista kilona till drömvikten. Här kan vi peppa varandra till träning och ge mattips. Själv har jag fyra kilon kvar och är taggad inför hösten! Någon som är på? :D
Är också svag i rygg mage. Känner det när jag cyklar, gör ont i svanken efter en mil redan =( Borde också satsa på att träna upp styrkan där... Samt benen för att fasta till det sista sladdriga =)
Jag påbörjade en ny rutin för magen som jag i alla fall får en sjujäkla träningsvärk av. Återstår att se om den gör nytta också :D Jag lider mest av mina svaga muskler sådär i vardagen, då jag har ett stillasittande jobb. Också i andra styrkeövningar känner jag att det är där det "brister".
Jag har också 3 kg kvar till målvikt men under sommaren har det stått till tyvärr. Jag älskar inte att träna - har en sån mental spärr att det ska dränera min ork och att den inte ska räcka till 2 barn, hem och studier. Borde slå in i huvudet att man faktiskt blir piggare av att röra på sig. Rör mig mkt till vardags istället, cyklar ofta till det mesta - men det räcker ju inte när det bara är några få kilon kvar. Koncentrerar mig på att äta nyttigt och mår väldigt bra av den biten iaf.
Ja jag är inne på att styrketräna benen extra mycket i höst. Ngn som har bra rumpövningar?
Oh, här vill jag vara med! Jag har förvisso hela 6 kg kvar (semestern satte sin spår) men har gått ner närmare 13 kg redan så jag anser mig vara på "sluttampen" =) Mitt upplägg är som följer: tränar löpning, yoga och styrketräning 5-6 ggr i veckan och undviker i möjligaste mån all "vit" mat, dvs pasta, vitt bröd etc och kaloriräknar för jag vill inte utesluta mitt fredagsvin eller en dessert på lördagen. Sjukt pepp på att komma till målvikten på 59 kg till min 163 cm nu, har varit med i md i drygt ett år så det är dags =) anjea: Jag tycker squats (kan det kallas benböj på svenska tro?) tar ordentligt på rumpan, gärna med skivstång med vikter som man lägger på den "köttiga" delen av nacken. Viktigt med god form dock så man inte skadar sig, brukar vara bra att börja med bara kroppsvikten och jobba sig uppåt.
Anjae och Kreava: Inte en direkt rumpövning men jag gillar kneeling squats. Har svårt att hålla god form i vanliga squats då knäet ger efter. Känns tryggare såhär och det biter riktigt bra med viktstång till hjälp.
Tack för tipsen! Ska prova nästa vecka=) Nu försvinner jag till skogen å kräftskiva under helgen, men lycka till i helgen alla. Kämpa på!
Hej alla glada! Jag är gärna med här, har nu ca 3 kg kvar (denna gång). Det går trögt på slutet. Men sommaren har varit bra. Har inte gjort så mycket annat än fokuserat på att registrera all mat och slutat med en del laster som godis och annat onyttigt. Men nu börjar man fundera kommer det att funka att få bort de där 3 kg eller vänder det och det går uppåt som så många gånger förut. Tränar aktivt gör jag inte så mycket men vi har häst så stalljobb och ridning ger en del. Har också ändrat mina vanor på jobbet så nu står jag vid skrivbordet hela dagen omväxlande med att sitta på Pilatesboll till stort nöje för mina kollegor. Blir det bra musik i datorn sitter jag där och guppar. Pepp till er alla!
Vad roligt med denna tråd! Jag väger just nu 65,1 kilo och vill ner till 60, alltså 5,1 kilo kvar. Letat efter en grupp att kunna gå med i som siktat in sig på 60 kilo men finns ingen aktiv och ingen som det har gått att ruska liv i heller. Jag håller just nu på att testa 16:8 metoden, har gjort det i två veckor nu och det funkar ganska bra. Tänkte ge det två veckor till och sedan ska jag prova 5:2 fastan för att se vilken jag trivs bäst med och som jag tror jag kan ha som en livsstil =)
Jag verkar ha en förbannelse vilandes över mig. Det är nu 3:e gången jag får förkylning med täppta bihålor, precis när jag "kommit igång". suck... tråkigt, kan inte träna, har ingen motivation att äta bra. inte sugen alls på att laga mat = det som slinker ned är inte så väldans bra... det är verkligen syyynd om mig just nu... typiska "börja-skolan-baciller" som uppenbarligen flyttat in i min kropp. jag blir mer och mer övertygad om att denna förbannelse är till för att jag ska träna på förbättrat tålamod. nåja, jag ska tycka synd om mig själv ett tag till och sen får jag väl försöka rycka upp mig lite och liksom bara rida ut förkylningen i dess eget tempo. fast visst känns det lite surt att det är tänkt att jag ska påbörja en poweryoga-kurs i morgon... kommer inte funka alls om inte bihålorna blir bättre.