Engagerad
63 inlägg
Hello Friends! Det här är LAG RÖDS Pepp- Planerings- och Rapporteringstråd. LAG RÖD består av: - JosefinG - twinings - Yris - Isabel1 - Mimmiw - toysen - dasken - Jennstah - Heffiie - Sosolita Hjärtligt Välkomna! Nu kör vi så det ryker!
Andra plats? Det är ju jättebra!! Om ni vill se mina före- och efter bilder kan kolla här: http://fitnessguru.se/vilsen/81117-nu-har-det-hant-en-del
SNYGGT Jennstah! Riktig inspiration, synd att det är så kort tid kvar till sommaren bara...men till Turkiet i augusti kanske man kan åstadkomma ngt iaf. Hur har du tränat?
Wow vilket jobb, supersnygg!! Blir riktigt inspirerad. Har ni andra några före och efter bilder? Peppande som sjutton jue =D Här kommer mina http://www.matdagboken.se/?p=blogg&UserID=&BloggID=15880397
Hej! Kan jag hoppa in i det här laget? :)
Mitt mål är att på en månad gå ner 5kg. Tror ni jag klarar det?
Sosolita, du är grym! Bra jobbat!! :-D Jag tränar mellan 4-5 ggr i veckan. Varannan vecka har jag mina små tjejer. Då hinner jag inte alltid med lika många styrkepass men försöker se till att komma iväg på någon klass istället på lunchen. Jag tränar för det mesta 3 ggr i veckan i gymmet. Uppdelat på ben, rygg, bröst, axlar och armar. Ben kör jag alltid som ensam muskelgrupp, de andra kombinerar jag lite beroende på humör och om jag har träningsvärk från tidigare pass ;-) Jag brukar avsluta mina styrkepass med någon konditionsmaskin, ca 20-30 min beroende på tiden. Utöver det brukar det bli några spinningpass i veckan. Ibland ett, ibland två, ibland tre. Som den här veckan, men då är det två stycken spinning/core pass (30+30) men varannan söndag har jag vid tre tillfällen kört ett 75 min pulsspinning-pass. Där gäller det att ha laddat ordentligt med energi innan :-) För ett par månader sen gick jag morgonpromenader på ca 30 min före frukost, 3 ggr varannan vecka. Men sömnen blev viktigare. Men det är ett härligt sätt att starta dagen på :-) Vad gillar ni andra för motion?
Jobbar skift och lika så min sambo så vi jobbar emot varandra, så när jag går em blir det tyvärr inte mycket träning då det enda morgon passet dom har är i dag tisdag som jag släpar med min dotter på. Men ska försöka pallra mig ut i spåret och öva på jogg/löpning, har anmält mig till wasa stafetten med jobbet, så jag måste börja träna snart. Har aldrig sprungit i mitt liv, så ny erfarenhet:) Jag kör mest gruppass på gymmet, allt från core, iw, easyline, combat, pump mm. Morgon promenader körde jag också med en sväng, men fungerar just nu inte under skift. Men det är bara 6 veckor kvar sen går vi dagtid igen och det blir lättare att fokusera på träning.
Kommer inte väga mig förrän på söndag så min vikt från förra veckan får bli kvar Röd JosefinG...... twinings..... Yris............ Isabel1...... Mimmiw...... toysen....... dasken...... Jennstah..... Heffiie.......... Sosolita........ 59,9
Hej på er :) Förlåt för min låånga frånvaro men jag pluggar och har haft en monstertenta att plugga till! Men nu är den avklarad :) Tyvärr har kosten inte varit den bästa under den här tiden (massa godis för att hålla mig vaken :( + noll ja verkligen noll motion! Har fortfarande några intensiva veckor kvar innan sommaren men jag hoppas att jag kan skärpa till mig nu i alla fall! Nu är ju sommaren strax här! Tills imorgon har jag dock inga stora förhoppningar, gissar på viktuppgång igen :( men vi får väl se.. Shäs, jag tror nog inte du kan hoppa in i gruppen tyvärr :( Den här utmaningen Biggest Looser midsommar som vårt lag röd och många andra lag ingår i startade för några veckor sedan, men det kommer ju lite nya sådana här utmaningar hela tiden så håll koll i forumet :)
Då var det onsdag redan igen, jag förstår inte vart tiden tar vägen. Vägning idag och hade inga stora förväntningar efter monster ätar helgen, men ni hela -0,1kg, man får vara glad för det lilla. Nu hoppas jag bara att det fortsätter så:) Röd JosefinG...... twinings.....64,6 Yris............ Isabel1...... Mimmiw...... toysen....... dasken...... Jennstah..... Heffiie.......... Sosolita........ 59,9