Hej Jag vill skapa en grupp som vill ta steget mot ett nytt liv. Vi är sånna som har tappat hoppet om om igen och som inte nått vårat mål. Du är en bantare som kör stenhårt i början men sen faller för frestelsen och finner dig åter igen där du startade eller mer. Ja vi är dom så kallade hopplösa fallen som ingen tror på längre. Tills nu! Nu kör vi mot vårt första mål Sommaren 2012 och fortsätter sedan mot vårt andra mål nyår 2013. Självklart med små delmål på vägen. *För att få vara med här krävs att du har minst 30 kg att gå ner *passar in på beskrivningen över. *Du är redo för en förändelse och vill vara hängiven tills du nått målet *är villig att ge järnet och förändra ditt liv från och med måndagen den 27 feb. *äga en stegräknare Du väljer din egen diet och följer den till punkt och pricka. Vägning sker varje Måndag. Du lämnar resultatet här i loggen. Vill du ha hjälp stöd tips eller behöver bara prata eller få motivation vänd dig till mig eller någon i gruppen. Jag har även skapat en facebooksida där vi kommer vara aktiva för att vi ska hålla fokus. Utmaningar kommer också finnas med för att få igång oss :) Så vad säger du vill du vara med? MVH JESSICA (fin2012)
På gång
22 inlägg
Jag väger mig varje morgon när jag provar något nytt. Som nu t.ex. provar jag ett par dar att inte räkna kalorier utan försöka förlita mig på min kunskap om hur mkt jag kan äta. Annars väger jag mig en gång i veckan, det passar mig bra som inte har bråttom att gå ner. Jag nöjer mig med 0,3-0,5 kg per vecka och känner att det blir stressigt att väga mig varje dag då. Sen ibland blir det nån vecka med över 1 kg ner, men det är inget mål jag har.
Jag har hållt på sedan januari eller rättare sagt sedan oktober. Men jag har nog inte fått grepp på det förrän nu. Det värsta är att jag går över min egen kapacitet. Äter för lite och tränar för mycket men det ger tydligen resultat. Men man orkar inte leva så här i längden, men just nu har jag lite bråttom. Ner en storlek till sommaren så har jag en del kläder jag kan använda. Just nu är det lite skralt. Jag har haft en sådan där jobbig dag idag, då jag har provat en del kläder och konstaterar att 6 kg till så kan jag börja att göra som du Sandy och ta det lite lugnare. Det är bara att göra så gott man kan en period till. Det är inte sommar ännu :))
Det är nog lätt att ha bråttom i början. Alla har någon magisk första gräns som är viktig att komma förbi. Min är 100 kg. Kunde jag skulle jag nog äta mycket mindre och träna mycket mer, men jag har äntligen accepterat mina begränsningar och tror det är enda möjligheten för mig att lyckas. Ryggen sätter stopp för träning och efter många år av ständig smärta är jag rätt skör psykiskt och orkar inte med att ligga på alltför stort underskott. 6 kg klarar du, fixit. Som sagt, inte sommar än! :)
Ja det är svårt med hur man ska göra. Jag väger mig varje dag. Jag har däremot egentligen inte något mål för hur mycket jag ska gå ner i veckan men nu går det OTROLIGT trögt! Idag har jag varit på ett nyöppnat konsum och jag har en utmaning med min mamma om att inte äta godis i alla fall så sålde de godis för 2.90 per hekto. Jag köpte till barnens påskägg och till helgen och gisses jag rent dregglade men smakade inte någon i alla fall! Imorgon ska jag ta en långpromenad med vagnen tänkte jag!
Bra jobbat med godiset! :)
Träningsvärk idag, men ingen smärta. Härligt. :)
Härligt Sandy!! Då är det bara njuta och känna hur duktig man har varit. Du har varit imponerande. Hoppas att du fortsätter att trivas på det nya gymmet! Själv har jag haft lite trappträning här hemma. Det var skönt när det var över *skrattar* Ha en riktig bra dag. Här skiner solen och jag ska njuta av den efter lunch.
Bra jobbat allihop - och Evve_ - häng i!! Jag undrar - kan vi inte ta en runda och berätta hur vi gör? Vilken diet, vilket sätt, vilka regler har vi satt upp för oss själva för att klara viktminskningen? Jag kan börja: Godis hör till de saker jag fortfarande unnar mig. Självklart i begränsad mängd - och bara på lördagar :) men jag gillar godis (helst saltgodis) och skulle bara gå och godisnoja varje dag i veckan om jag förbjöd mig själv. Däremot räknar jag strikt kalorier. En vanlig dag får jag inte överskrida 1100 kcal, oavsett om jag tränar eller ej, och håller mig oftast på runt 900. Jag äter aldrig av mina "träningskalorier", de är _enbart_ en bonus. På helgen kan jag säkert halka upp till 1300 någon av dagarna - pga snacks/godis-intag. Jag kör pulvershakes frukost, lunch och mellanmål (mellanmålet bara om jag skall träna) veckans alla dagar (inkl helgen) - det blir 220 alt 330 kcal där. Resten är middag och ev ett kvällsmål. Då jag är rätt övertygad om att kolhydrater tyvärr är mitt värsta, så har jag dragit ned väldigt mycket på det, och äter t ex inget bröd, ingen potatis, ris eller pasta (i veckorna. på helgen ibland). De kolhydrater jag får i mig kommer från grönsaker och från shakesen (tycker tyvärr att shakesen innehåller lite väl mycket kolhydrater, men det fungerar ändå så bra för mig att köra dem istället för vanlig mat, så jag hänger i med dem). 2-3 ggr i veckan powerwalkar jag 1 timme i hastighet 6 km/tim. Styrketränar efteråt, men eg enbart rygg och mage (har lite problem med rygg och axlar och behöver träna muskler där). Ja - så gör jag. Jag och maken är draghjälp till varandra och kör samma stuk. Enda dåliga samvetet jag har är att barnen får lite sämre kost för närvarande. Eller...inte dålig, bara mindre varierad. Vi behöver ta oss i kragen där och inte ta för lätta utvägar med middag till dem, för att maken och jag skall bli hälsosammare. *bestämmer* Hur gör ni?
Jag äter bara "vanlig" mat. Mest vegetariskt, ibland lite fisk. Har övat på att räkna kalorier i 3-4 månader och på slutet har jag legat på 1400-1500 kcal per dag och då gått ner ca 0,5 kg/vecka. Nu försöker jag att inte skriva in i matdagboken och istället följa en matsedel med frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat som jag planerar för flera dagar i taget. Jämfört med innan så äter jag nästan inga produkter som innehåller socker. Det är ju socker i hur mycket konstigt som helst så helt utan blir det inte. Ibland köper jag mig något "lördagsgodis" utöver mitt matschema, t.ex. en sån minichipspåse på 40 g eller som denna vecka har jag köpt en Zeunterts påskmust. Det blir inte varje lördag på rutin utan bara när jag blir sugen. Istället dricker jag en del cola zero på helgen. Annars har jag dragit ner på bröd, ris, potatis, pasta osv. Äter det fortfarande men i mycket mindre mängd. Försöker äta grönsaker till varje måltid, men är jag inte sugen så bryr jag mig mest om att hålla mig till kalorinivån. Under vintern har jag gått stavgång men denna vecka har jag börjat på gymmet igen ihop med min sambo. Planen är att gå tre ggr/veckan. Däremellan blir det promenader. Senare kanske jag lägger in lite tuffare konditionsträning också, men det får jag se. Jag ser träningen som något jag gör för ryggen och övriga hälsan och skulle den hjälpa viktminskningen så blir det bara en bonus.
Hej alla! Här har denna vecka varit tröööög men det är kanske oxå att jag har lite stora förhoppningar när de sista veckorna varit kanon. Jag kör lchf, försöker köra helt strikt alltså under 20g kolhydrater per dag. Äter inget bröd, pasta, ris, potatis eller socker. Försöker att fylla i dagboken bra men om vi har lagat vissa maträtter blir det för krångligt att skriva in så då uppskattar jag lite. Just nu tränar jag inget alls men tanken är väl att jag ska komma igång snart. Vill skylla på mitt jobb eller nått sånt men det är väl bara att inse att jag bara är lat. Kom igen nu alla!