Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
men tjejer, hur har ni gjort för att gå ner så mycket på så få dagar???? Grattis till er! Fantastiskt gjort!
Min vikt idag, 68,3 kg.
Hej alla så duktiga ni är, tyvärr inte lika bra för mig men har varit på bjudning i veckan så kom i gång lite trögt vikten idag 94,5 bara 1/2 kg men jag tar det på lång sikt .Hoppas på bättre siffror nästa vecka. Trevlig Helg
61.5 vikt idag....
Många startar sina resor mot bättre, smalare, hälsosammare liv. Men vad är det viktigaste av allt för att man ska LYCKAS? Gener? Nej. Motivation? Nej. Inte piller, inte en tränare, inte THE program. Det finns något så mycket viktigare- det kallas att vara KONSEKVENT (synonymer: principfast, följdriktig, orygglig, stringent, logisk, metodisk). Men vi backar lite. Det vanligaste scenario ser ut så här: folk surfar runt, folk letar efter lösningen på deras problem och de -yes! - hittar det. De känner att just detta program/ upplägg/metod är lösningen på deras problem eftersom detta är nytt. Men efter 3-4 veckor (eller ett par månader om man är riktigt ambitiös) så blir det gammalt. Det är inte spännande längre - vilket resulterar i flera Google-sökningar tills de hittar ett annat program som de aldrig har hört talas om innan eller kanske de upptäcker en unik (för dem) träningsmetod som ser bättre ut än den hårda träning de redan gör. Allt satsas genast på detta nya träningspass, och programmet de planerade att vara The One för några veckor sedan plötsligt kastas åt sidan, det funkar inte längre. Detta kommer att hända om och om och om igen fram till 2014. Programmet/metoden/konceptet har inte svikit dig. DU har svikit dig själv. Du har misslyckats med att inte vara konsekvent och inte gett det tillräckligt TID. Det handlar inte om programmet. Visst, man måste följa de grundläggande principerna i programmet men nyckeln till framgång med träningen och kosten är att man är konsekvent. Inte vilket program du "går på". Det är hemligheten bakom folk som är i form. De njuter av resan och inte mara destinationen. Effektiv träning, kosten utifrån deras behov och mål OCH hålla sig till det. Inget mer. Källa: Olga Rönnberg
Vikt idag: 77,6kg Sprang min första joggingrunda för detta året, & jag bara älskar det!!
Åhh vad härligt CamillaQ, duktigt gjort! Vi har spöregn idag så här blir det ingen utomhusträning alls :)
Här kommer ett LCHF recept men ni kan göra om det om ni vill Att först lätt bryna den röda paprikan i olivolja tillsammans med soltorkad tomat och sedan mixa ihop det till en röra att blanda i såsen blir oerhört smakrikt och gott. Hela familjen lovordade denna rätt. Du behöver: 4 - 5 kycklingfiléer 2 röda paprikor 10 soltorkade tomater salt och peppar olivolja 1 msk Renée Voltaires Lantbuljong - citrongräs & chili 3 dl grädde (gärna laktosfritt om du föredrar det) 1 paket bacon Gör så här: Dela den tinade kycklingen i mindre bitar. Smörj en ugnsform med olivolja och lägg kycklingbitarna där i. Strimla paprikan och stek i olivolja ett par minuter. Lägg sedan med de soltorkade tomaterna och låt steka ca 5 minuter tillsammans. Ta upp paprika och tomat och mixa till en röra med hjälp av stavmixer. Häll ner grädden och kryddorna och blanda till en jämn smet. Häll såsen över kycklingen och ställ in i ugnen i 225 graders värme ca. 20 minuter. Stek baconet i bitar och strössla över kycklingen när den är klar. Servera med en grönsallad - gärna med fetaost. Källa: Från sockerbotten till hälsobotten
Har haft min morgonpromenad dagens vikt 69,8
Dagens vikt 63,6 kg. Bra kämpat tjejer! Pepp till er alla!!