Vill du vara med? I denna tråd är det fokus på hälsosam mat & träning och viktminskning så klart. Jag delar med mig av mina erfarenheter och smarriga hälsosamma recept. Jag hoppas att medlemmarna i denna tråd också kommer vara aktiva här inne och dela med sig av sina tips & trix. Vägdag blir fredagar. God ton är ett måste i denna tråd för här vill vi trivas. Ni som bara tänkte rapportera in er vikt på fredagarna kan söka er till andra trådar tack, här är vi engagerade.
Deltagare:Startvikt/Målvikt:Nuvarande vikt: Viktförändring:
Flodis@60kg .........................58kg
Madde65@/60kg...................67kg..........60,8kg......-6,2kg
Wimsy@................................62,7kg.........55,4kg.......-7,2kg
Mittsätt@...............................67kg...........62,9kg.........-4,1kg
Cannes@..............................62,4kg..........61,4...........-1,0 kg
Molnz@................................92,5 kg............93 kg........+0.5 kg
Naihina@.............................71kg
Camilla7@..........................92,3kg.............91,2kg.....-1,1 kg
Zilla81, varför står du still?
God morgon Min vikt var 69,3
Kan inte påstå att jag skött kosten mer än att jag avstått godis, fika och andra onyttigheter. Har ätit vanlig mat, men kanske lite för mycket för att lyckas gå ner i vikt. Ingen hosta och inte ont i halsen, bara snorig hehe så idag blir det ett lugnt spinningpass.
Härligt Karanna, du är du på banan igen :) Lycka till !
Tack Rogann för att du gör mig uppmärksam ;)
Många av er vet att muskelmassan minskar med åren och fetmassan ökar. Normalt, OM man låter det vara och inte tränar. Så inget magiskt händer efter 40 som många tror.
Idag ska hela kroppen piskas! Sweet! Vill man verkligen komma i form så får man röra på arslet, ni har väl inte gett upp, va?
Om du har en sida i kroppen som är svagare: börja övningarna med just denna sida, inte med den som är starkare!
Varje morgon: Börja med pressad citron i hett vatten. Bra för levern, njurar och det stimulerar matsmältningssystemet.
Börja med få ändringar. Ta kosten och styrkan först. Gör bara det i 2 v. Funkar det? Går du ner? Håll dig till det. Funkar inte? står du ändå still trots att kosten är perfekt? lägg till ETT cardiopass. Vänta ytterligare 2 v och utvärdera. Ser ni mönstret? Varför börja med flera tidskrävande åtgärder på en gång om 2 st funkar? Ju mindre krångel desto bättre.