Veteran
8085 inlägg
Inte tar vi väl semester från motionen?? Nej tvärtom! ?? Vi är några trogna som vecka efter vecka gnor på men nya deltagare är välkomna Här är är reglerna: 1/ Sätt ett mål för hur många kalorier du ska göra av med under kommande vecka. 2/ Gör av med kalorier och rapportera det hit. Siffran med fet stil så ser jag den lätt. 3/ Summera gärna själv under veckan och rapportera summan på söndag. Jag kan missa en siffra! 4/ Jag beräknar hur många % av målet vi alla kommit upp till. sannolikt nästkommande måndag. Kan vår energi få solen att titta fram lite mer????
Kanske 3000 kcal? Jag brukar inte ha stenkoll på hur mycket jag gör av med vid träning, så det ska bli intressant att se om jag når upp till det. Summerar vi här i tråden varje dag och sen slutresultatet på söndagen, eller gör vi det bara på ett papper hemma och sen sammanlagd summa här på söndag?
Scrapjo Välkommen hit! Vi brukar rapportera varje dag och sen summerar jag på söndag/måndag, men det är jättebra om du har summerat själv också och skriv summan på söndagen. Det är många siffror för mig och lätt att missa någon.
Välkommen Ewa1969! Troxi gav svar på frågan eller? Själv vattentränar jag 2-4 ggr/vecka, cyklar ute och eller inne, stavgår och promenerar och styrketränar. Det finns nog en hel del variation i upplägg men det finns bara en bra motion! Den som blir av!
Första dagen efter en veckas vila, det var tufft och segt! Skam den som ger sig! ;) Måndag: 799 kcal Cross, Core, Styrketräning.
Bra jobbat Troxii :)
Tack ^.^
Måndag: 427 kcal = morgonpromenad 50 minuter och core träning hemma 30 minuter
Måndag: 697 kcal(spinning 60 min, promenad 30 min)
Måndag 651 kcal Pumpstavarna :)
måndag 446kcal spinning och core