Veteran
8085 inlägg
Inte tar vi väl semester från motionen?? Nej tvärtom! ?? Vi är några trogna som vecka efter vecka gnor på men nya deltagare är välkomna Här är är reglerna: 1/ Sätt ett mål för hur många kalorier du ska göra av med under kommande vecka. 2/ Gör av med kalorier och rapportera det hit. Siffran med fet stil så ser jag den lätt. 3/ Summera gärna själv under veckan och rapportera summan på söndag. Jag kan missa en siffra! 4/ Jag beräknar hur många % av målet vi alla kommit upp till. sannolikt nästkommande måndag. Kan vår energi få solen att titta fram lite mer????
Grattis till din nya lägenhet Emika
Måndag: 427 kcal morgonpromenad + hemma styrka Tisdag: 1028 kcal morgonpromaned + milen Onsdag: 476 kcal aktiv vila morgon + kvällspromenad Torsdag: 544 kcal Morgon + kvällspromenad Fredag: 225 kcal Morgonpromenad Sammanlagt: 2475 kcal
Måndag: 697 kcal Tisdag: 561 kcal Onsdag: 542 kcal Torsdag: 744 kcal Fredag: 561 kcal, spinning + promenad Sammanlagt så här långt: 3105 kcal
Måndag: 799 kcal Tisdag: 1217 kcal Onsdag: 973 kcal Torsdag: 217 kcal Fredag: 999 kcal = 4205 kcal Pilates, spinning, styrketräning och core! PUST!
Tack giggi! Du har ju själv nyligen flyttat om jag minns rätt?! Har du bott in dig ännu? Idag blev det en timmes städning istället för gymmet, men eftersom svetten lackade får det duga som träning. Har även promenerat en timme. Fick ihop 365 kcal denna fredag. Nu är kontraktet påskrivet och jag kan pusta ut. Vilken vecka!!! :D
Måndag 651 kcal Tisdag 657 kcal Onsdag 345 kcal Torsdag 759 kcal Fredag 655 kcal, bungypump och en vanlig promenad :)
Semestertider... Tur att jag hann ta en promenad i morse som gav 172 kcal för på em-kvällen dök det upp ett besök som stannade på middag. Trevligt, men det blev ju ingen träning.
Måndag: 427 kcal morgonpromenad + hemma styrka Tisdag: 1028 kcal morgonpromaned + milen Onsdag: 476 kcal aktiv vila morgon + kvällspromenad Torsdag: 544 kcal Morgon + kvällspromenad Fredag: 610 kcal Morgonpromenad Sammanlagt: 3085 kcal
Torsdag 232 och fredag 709 kcal
Måndag 651 kcal Tisdag 657 kcal Onsdag 345 kcal Torsdag 759 kcal Fredag 655 kcal Lördag 405 kcal och något mer blir det inte idag. Soffan väntar :)