Mycket engagerad
114 inlägg
Jag går in på min andra vecka imorgon. Är det nån mer som precis har börjat så kanske vi kan stötta och peppa varann även om vi inte går på samma diet. Alltid kul med nån annan att bolla tankar, idéer och frågor med. VÄGDAGAR: V47!!! Jojo7: Måndagar -0,9 HildeC: Måndagar Acki: Måndagar Nathalia: Måndagar v.47 71,7 Havet: Måndagar FrånNu: Måndagar. v 47 73,1 Tewisa: Måndagar: BMI20: Torsdagar Thyndra: Fredagar Nizzan: Fredagar Rumpmas: Torsdagar
Bra thyndra :-)
Här är tränings schemat. Det är för nybörjare och tar ca 30 min 5 min rodd 10st knäböj (med stång) 30 sek jumping jax 10st stående rodd (med stång) 30 sek jogga på stället 10st omvänd flyes 30 sek höga knän 10st Bänkpress (med stång) 30 sek Burpees 10st Flyes 30 sek Hopprep 10st sidolyft 30 sek Starjumps 10st Hammercurl 30 sek Jogga på stället 10st Triceps extention 30 sek Jumping jax 30 sek Plankan 20 sek/sida sido planka 20 sek superman 30 sek imprint Du ska hela tiden hålla igång så det är inga vill pauser mellan övningarna. Därav att det är kondition mellan varje styrkeövning. Dem 4 sista övningarna är core. Är det någon som inte vet vad en övning är så säg till!!!
Min vikt blev idag 77,4 kg. Nästa vecka skall jag och en kompis dra i gång med vattenfasta i 4 dagar och sen 5:2. Dåligt med träning och mycke jobb förra veckan och även denna vecka.
Det träningsscehmat låter som något från en jillian michaels-dvd. Liknande koncept i alla fall. Jag har tills idag bokat in en träff med tränare som ska ha gjort ett 2-split program åt mej. Återstår att se hur det går och om hon lyssnar på mig angående vad jag gillar att träna. Blir det bara maskiner så kommer jag tröttna aaaalldeles för fort. Förra veckan var väl sådär. helt okej träningsmängd ändå med tanke på alla konstigheter som tog upp all tid. Men maten..ja om godis är godkänd föda så :P Trots allt -0,5 sedan förra måndagen. Mest vätska men ett minus är som sagt ett minus. 73,1.
Vägdag idag: Vikt 69.1 Mycket bra med tanke på att jag haft min mamma på besök och ätit betydligt mer än planen medger ;-)
Känns skönt att ha lyckats ännu en vecka. -0,9 kg och -2,5cm i midjan. Det går sakta men säkert neråt. Denna veckan hinner jag till och med träna 4 ggr :-)
Jojo7: Det du kallar sakta men säkert kallar jag racerfart :)
Nathalia: denna gången var det racerfart :-) Men annars har det gått trögt
denna vecka slutade det +- 0 kg efter en helg med bjudning och mat med mycket kcal intag det var inte lönt att räkn kcal så nu gäller det att kommpa på rätt spår igen med lite god vilja hoppas jag hitta tillbaka. Jag tycker bjudningar och helger är svåra att klara av.
Kan man hoppa in här eller???