Mycket engagerad
140 inlägg
har nu gått från 95kg till 79.6 vill till 75kg behöver peppning och goda recept hänger du med????
Blodtrycket variera ju - hoppas övriga värden blir bra!
vikten något ner idag nu 80,7 snart så kanske jag är tillbaka på under 80 idag ska det fixas lite inne och köttfärssoppa med sting till lunch blir nog inte fel ha det gott kramar till er kämpar
fredag gick en runda med stavar idag första gången på 2veckor sedan jag fick en spricka i lilltån men fy vad ont men envis som jag är så va det bara att bita ihop runt kom jag och det är ju bra lite ner igen 80.3 idag men nu är det ju helg igen och som vanligt får jag en viktuppgång då har ni samma problem som jag ?? man vill ju ha något extra på fredagskvällen vad äter ni ? skulle va kul med lite goda tips
fredagen hamnade över gränsen. efter jag hade skrivit ner alla ingredienser av den vegetariska lasagnen insåg jag att jag låg 300kcal över målet. sedan kom lite vin och godsaker, och vips var det +800kcal. det blev +0,2kg på vågen... alltså inga lysande tips jag kan dela från den helgen. jag hamnade i 2 välkända fällor: 1: laga nytt maträtt, men skriva upp ingredienserna bara efter jag ha ätit -> ingen möjlighet att medvetet minska portionsstorleken (misstänkte ju ett pluss, men underskattade den reellt) 2: "unnar mig" lite extra då dagen är ändå kört... nu var det ju ingen katastrof heller, men det gick ju inte riktig som jag hade tänkt.
hej då va det måndag och eftersom vikten nu är så ostabil så tänker jag köra igång 21dagars dieten och skriva in i både matdagboken och motionsdelen varje dag har fuskar med det i 2veckor då jag nådde mitt delmål på 79,9 men jag gjorde ett försök att klara mig själv men icke gick det denna gången
här gick det över förväntan, trots lite snedsteg. 75.1kg idag, imorgon räknar jag med under 75kg. Nu gäller det att inte slarva bort framgången trots lite resor på min schema. Casg: Jag hoppar av regelbunden rapportering i den här tråden och hoppas du får lite ny sällskap. Önskar dig en fin stadig minskning i veckorna/månaderna som kommer!
Jag har varit och tränat idag, känns lite ovant när jag inte orkade iväg en enda gång förra veckan. Jag sprang lite i går. Vågen står still på 78.2 men jag hoppas att den får ett skutt snart. Ska kolla i morgon så då det är min vägdag.
idag vägde jag 79.4 det lägsta på flera år hoppas det går bra för er som kämpar.. på återhörande
skuttet kom :( fick 2 kg plus över natten! Betar så sakta av det och närmar mig vikten jag hade innan jag hoppade till. Tror det var mens och konstig mage som spökade så det är bara att hoppas magen blir bättre.
lycka till med den nedgången och du är snart på den som va tidigare idag vägde jag 79,3 men det är ju helg igen då kryper vågen upp lite men som jag säger bara man är medveten om sina fel så fixar det sig alltid va inte för sträng mot dig själv att unna sig lite extra är det som sätter guldkant på livet kram från motala