Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
Bra tempo, det orkar jag bestämt inte hålla mer än kanske 5-600m om jag inte tar zombieappen till hjälp och blir jagad av zombier ;-)
Verkligen bra tempo, jag har inte kommit upp i snabbare än 6 min/km (en gång) förutom på de få intervallpassen jag körde förra året då jag sprang allt vad jag orkade i 30 sek. Vet inte hur snabbt det var. Duktigt gjort!
Ojojoj, joggade igår för första gången på länge. Skönt var det. Kände mig stark och pigg. Peppad att fortsätta. Men nu till mina oj, jag har sjuk träningsvärk idag! Tyckte jag hade tränat mycket annat innan och att jag inte borde få sån träningsvärk.. men har ont i höftböjaren och är stel i benen. Men det går väl över. Får ta det lite lugnt nästa träningspass tror jag, och stretcha höftböjaren ordentligt efteråt. Eller vad tror ni? Något jag bör tänka på när jag joggar för att slippa få ont i höftböjaren? Tar tacksamt emot alla tips!!
Sommar87: Tror nog det beror mest på att kroppen inte riktigt e van vid löpning, Efter ett tag kommer du träna upp dom musklerna som används vid löpning och du kommer inte ha lika ont efter turerna, sen e det ju alltid bra att komplitera löpningen med lite styrke övningar, men kom ihåg att det e viktigt att ta det lite lungt ibörjan då inte kroppen e van och man bör bygga upp musklerna och senorna innan man går ut för hårt, Så börja med lite lugnare tempon och lagom längd på dina rundor så kommer du snart känna när det e dags att försiktigt öka tempo och längd...
Dyr: du har säkert rätt i att kroppen är ovan. Jag får ta det lugnt helt enkelt. Jag har tränat styrka hela hösten och det tänkte jag fortsätta med, men komplettera med löpning för att få lite variation och motivation för att fortsätta träna. Kul kedja lite lopp och så. Men lugn löpning från och med nu alltså.. tack för tipset!
Har du joggat nåt innan Sommar87? Annars kanske du skulle börja i små doser för att vänja kroppen. Typ intervaller med jogging och gång. Det funkade för mig när jag började.
5,5 km idag 34 minuter, tungt tungt! Kändes som det gick super långsamt!
Ewa1969, jag tycker det är en bra tid i mina ögon. :)
Håller med lflickan, det kanske kändes tungt men tiden blev bra!
Lflickan: jag har inte sprungit på flera år, så borde kanske börja att gå och jogga omvartannat. Men det känns segt att gå när jag orkar jogga. Men det kanske är bra så kroppen vänjer sig?