Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
Just i Göteborg vet jag inte, men härikring (Stockholm) har både Vårruset och Blodomloppet varit kanonbra tillställningar :-)
Låter kul! Finns det något annat lopp som är 5 km i Stockholm?
Det finns nog fler än de jag känner till men vi har ju Parloppet http://www.parloppet.se/start/index.cfm Skärholmsloppet http://www.skarholmsloppet.se/ Täbyloppet http://www.tabyloppet.se/ och om man är några stycken ställer man upp i Bellmanstafetten http://www.bellmanstafetten.se/start/ så det finns några att välja på om man är sugen.
Välkommen Sommar87 :) God fortsättning allihopa! Jag avslutade året igår med ett pass BodyPump. Ingen känning i knäet tack och lov. Efter träningen "rollade" jag rumpa, höft och lår och skit vad bra det tar! Rena massagen! Idag blir det vila, på flera plan ;) Hittade dock denna länken som jag blev lite sugen på då jag är superkass på armhävningar. http://www.hundredpushups.com
Önskar er alla ett bra år på alla sätt. En fråga till er mer erfarna. Hur snart tror ni att jag skulle springa en halvmara utifrån mina erfarenheter och för att inte riskera att skada mig? Det låter lite lockande. :)
Det beror ju lite på ditt mål med maran. Jag sprang med målet att orka springa runt hela. Då behöver man ju inte tänka så mycket på klockan. Bra första gångs mål tycker jag :) Det finns ju träningsscheman för att komma iform. Sedan tror jag man ska vara lite smart när man väljer lopp. Malmös är platt och bra ;)
Jag skulle säga cirka 18 veckor ;) Följer du ett träningsschema, vilar ordentligt mellan passen och sköter kost och sömn så bör det gå vägen utan problem. Att jag sa 18 veckor beror på att det är så långt Anders Szalkais nybörjarschema är: http://www.marathon.se/grundprogram/103903/1 Han skriver så här om schemat: "Programmet vänder sig främst till dig som inte tränat löpning tidigare, eller till dig som känner att du vill ha ett program som bygger upp dig skonsamt utan snabbare farter. Programmet blandar löpning med rask gång i uppstarten, så kroppen på ett skonsamt sätt vänjer sig vid löpningen. Efterhand ökar träningen så att du efter 18 veckor ska vara redo att klara Göteborgsvarvet på ett bra och säkert sätt. Vi har inte som mål att du ska springa hela 21 km utan avbrott, utan upplägget bygger på att du den 12 maj ska klara hela sträckan med inslag av gångavsnitt men ändå klart under maxtiden för loppet."
Man kan ju använda ett schema utan att vara anmäld till just det loppet :-)
Så länge du håller dig frisk och oskadad klarar du det galant :)
Då är jag inte helt fel ute som har letat lopp till hösten. :) Men jag har kollat på olika träningsprogram och jag vet inte hur jag ska fixa dem. Ofta står det att man ska hålla vissa tempon men jag är osäker på om jag kan reglera det på ett vettigt sätt. Några tips?