Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
Det är intressant hur stor skillnad det kan vara på olika pass. Mysigt vet jag inte om jag skulle säga att gårdagens pass var men behagligare än jag trodde. Har haft lite fel uppfattning om hur jobbigt tempo jag skulle hålla för att klara målet. Men antar att kondisen blivit bättre och att det gör att det känns bättre nu. :)
Det, och ökat självförtroende gör väldigt stor skillnad. Åtminstone slappnar jag av på ett helt annat sätt när jag börjar lita på min förmåga, och då går det lättare och det blir en positiv spiral av det. Det svåra är att komma igång s a s, att komma in i flytet men är man väl där kan man utvecklas både fort och mycket :-)
Du har så rätt så. :) Längtar lite tills jag kommer upp i lite längre sträckor igen. Du och alla andra som springer långt är en inspirationskälla. :)
Hoppas verkligen att benen återhämtat sig till söndag. Just nu har jag träningsvärk så jag knappt kan gå, på söndag hade jag tänkt springa 28km. Hur nu det ska låta sig göras. Marklyft är en farlig kärlek för löpare verkar det som.
Hej allihopa! Nu var det lääääänge sedan jag var här inne. Motivationen har saknats till både det ena och detta andra, tyvärr. Chockade mig själv dock när jag insåg att jag, utan större planering, tränat 3 ggr denna veckan! Joggning, boxning och crosstrainer/löpbandet/TRXband!
Kul att se dig igen Ewa1969!
Tänkte höra med er om det är något speciellt man bör tänka på när man använder löpband? Jag tycker styrketräning överhuvudtaget verkar livsfarligt om man ska springa Lady G :P Jag brukar köra Body Pump 1 gång i veckan, och man tycker ju att man ska vara tränad i benmusklerna när man springer och springer, men inte är det mycket man orkar! Benen skakar ordentligt innan passet är slut haha
Visst är det så! Fast skam den som ger sig, man får sänka farten lite och göra så gott man kan då på löppassen, för ge upp styrketräningen är som att be om skador längre fram. Musklerna behövs! :-) Om du aldrig sprungit på löpband innan kan du bli lite sjösjuk, en del blir det när de springer p ett underlag som löpband. Allt talar ju för att man rör sig, men omgivningen står stilla, det blir för mycket för en del balanssinnen :-) Så ta det lilla lugna i början tills du vet om du tillhör dem som får svindel/yrsel av löpbandet :-) Annars är det i proncip bara att trycka på start, öka farten tills du hittat en bekväm hastighet och sen springa så länge du tycker det känns bra :-)
Löpbandet kan vara lite stumt jämfört med att springa ute. Jag får ta det lugnt i början annars känner jag av det i knä och skenben. Ka även kännas i fötterna. Annars är det suveränt vid kallt väder, vid intervaller. Man kan även bara springa och drömma sig bort ;)
Tack för tipsen :) Jo styrketräningen är viktig! Jag blir yr när jag promenerar på löpbanden, då får man fuska och hålla i sig med en hand. När jag väl kommer igång med löpandet är det inga problem. När jag är klar däremot blir det lite snurrigt haha. Stämmer det att det är bättre att ha lite lutning på bandet, att det skulle "slita" mindre på kroppen?