Utmärkt medlem
670 inlägg
Jag skulle sprungit Malmö halvmara i augusti 2012. Tyvärr satte en knäskada stopp för det. Det var så tråden startade från början! Nu är det en tråd för pepp och stöd för oss som springer eller vill springa mer än vad vi kan än :) Häng med!
Har ni tips på lätt sätt att springa intervaller? Gärna med tid istället för längd på intervallerna (då kannan ställa in det på Runkeepern lättast). Gärna ett enkelt men effektivt upplägg smör skonsamt för knä mm.
Jag har börjat lyssna på radion när jag springer, och kör intervaller beroende på vilken musik de spelar. ibland kan det bli snabbt hela låten eller bara refrängerna. Det går ju inte planera så bra men jag har inte listat ut hur jag ska ladda ner musiken till min telefon än.
Vårruset gick trots allt riktigt bra igår, nästan samma tid som förra loppet för drygt en vecka sen. :) Men jag hade inte mycket ork kvar när jag kom i mål (efter ett tag blev jag pigg och hög på endorfiner) så det märktes att jag varit förkyld i förra veckan. Är ändå väldigt nöjd. :)
Vi sprang med softrunners i går, första gången på spåren och inte asfalten :) Det blev upp och ner för backar och gick riktigt fort. Och sedan provade jag mina nya skor och de var sköna trots att jag kom från en löpartur :)
lflickan. Hur långt sprang du på Vårruset? Jag har haft ont i mitt knä idag igen så det blev ingen löpträning i kväll. Men hoppet om att jag kan springa lite längre finns. Det gick ju så bra i helgen!
Mait, jag sprang 5 km. Ska nog köra några fler lopp på den sträckan i sommar tror jag. Det är ju roligt med lopp, än sålänge i alla fall. :) Sen i augusti är planen första milloppet. :)
Kul! Jag har bokat in ett lopp på 12,5 km i slutet av sommaren. Undra om man kan träna upp sig till ett maraton på ett år. Det vore kul att prova på... Jag har absolut inga tidskrav, bara en önskan om att kunna genomföra det.
Om avsikten är att klara mara utan specifika tidskrav ser jag inget som hindrar att du skulle kunna göra det. Så länge du ökar stegvis, lyssnar på kraven och inte forcerar något.
Ja, jag hoppas kunna träna upp mig så att milen känns bra tills dess. Har bara sprungit den tre gånger än så länge. Det borde man kunna göra om man får vara frisk och kan träna ganska målmedvetet. Eller vad vet jag. Jag har som mål att klara en halvmara innan året är slut, sträckan, inte nåt lopp. Jag sätter nästan lite överdrivet långsiktiga mål eftersom man aldrig vet vad som händer på vägen med sjukdomar och sånt.
lflickan, långsiktiga mål är bättre. Forcerade träningen förra året och stregrade alldeles för snabbt eftersom jag vill gå från 0 till halvmara på halvåret. Slutade med ont och vila från träning.