Engagerad
51 inlägg
Den här gången lyckas vi. Det här är sista gången vi gör det här så nu gör vi det ordentligt. Ingen brådska, och inga stoppklossar om man vill rusa fram - alla gör på sitt sätt och vi stöttar och peppar varandra på vägen. Alltså: vore roligt med långsiktighet i den här tråden, så att man lär känna varann lite grann.
Semester och helger, helt underbart OCH fasansfullt.....hur gör man för att få balans? Vill tillåta och njuta men livrädd att tappa greppet och att allt är förlorat......Varför skall "njuta" betyda onyttig mat för oss överviktiga....känns konstigt men jag kan inte tänka på något annat sätt. Typsikt och givetvis EN av anledningarna till att jag är överviktig. hur tänker och planerar ni andra?
har fått ett rejält skov i min ledsjukdom och därmed gick träning o kost åt fel håll, en av anledningarna var att jag behöver äta kortison vilket ökar aptit o vikt.... hoppas det går bättre för er andra.
Har lite samma problem som dig Ireneq med helger, semester och ledighet. Övriga familjen vill ju ha lite myskvällar, lördagsgodis och kanske lite extra god mat osv. Jag började med att inte unna mig något godis m.m de första månaderna ungefär för att få bort sötsuget. När jag sedan provsmakade lite så var det inte alls gott längre! Jag började även duka fram vindruvor, morotsstavar med dipp m.m. Istället för chipspåsen med förevändningen att jag glömt köpa chips och har fortsatt med det och nu frågar inte barnen efter chipsen längre :) Det hade inte jag räknat med, men roligt vad man kan förändra på ett enkelt sätt :) När det kommer till maten så äter jag samma som familjen i övrigt (utom kolhydraterna då eftersom jag äter lchf) jag har alltid frysta grönsaker i frysen som snabbt tinas upp i micron i stället för potatisen,pastan eller riset. Min grönsakskonsumtion har även lett till att barnen äter massor med broccoli, bönor, squash m.m. Nu har jag levt med min "förändring" i snart 6 månader och jag är så målinriktad och fast besluten att inte gå tillbaka till min gamla livstil när jag känner hur bra jag mår nu, hur mycket piggare jag är och framförallt hur skönt det är att vara lättare och kunna röra sig obehindrat igen :) Visst ibland kommer suget men jag stålsätter mig och gör en kopp te eller tar en frukt ibland även en snabb promenad eller tom gå ned i tvättstugan och ta hand om tvätten för att komma ifrån tankarna, det har hjälpt mig många gånger. Det går inte snabbt att förändra sig och det kommer nog att ta fler månader till innan jag gör mina nya vanor på automatik ( jo det händer att jag kommer på mig själv med handen i barnens godispåse osv.men stoppar mig alltid i tid! ) planering är viktigt, tar alltid med mig mellanmål till jobbet och äter något ca var annan timme. Det är inte lätt alltid men det skall gå.... Kram