Utmaning vecka 20 och 21. Välkomna till världens bästa peppgäng, Nu kommer nästa utmaning. Vi kör på hårt. Efter all Gillian är vi i superbra form alla, eller hur??? Så veckans utmaning blir: 1. Minst 30 minuter gång/dag, helst 1 timme. Varav 15 minuter med flås. (30 min = 1 min gång, 1 min med flås, 1 min gång, 1 min med flås, etc) (1 timme = 2 min gång, 1 min med flås, 2 min gång, 1 min med flås etc.) 2. Alla trappor ni ser, skall ni gå i. Ligger den inte på vägen, så snabbt upp och sedan ner igen, och sedan kan ni fortsätta dit ni skulle. 3. Magövningar, 40 per dag. 4. Meditation, 5 min per dag 5. Äta minst en kokt och en rå grönsak till alla måltider. 6. Skriva ner 3 bra saker om sig själv varje kväll. Nu kör vi tjejer, snart är det sommar och kläderna åker av, då skall vi vara bäst.
Mycket engagerad
349 inlägg
Härligt !!!! Det här blir lite att bita i och för min del gillar jag mångfalden, vet inte om det är våren för just nu springer tiden ifrån mig och då är det bra att tvingas stanna upp en liten stund. Här öser regnet ner för 4:e dan i rad så det blir nog en stillsam dag Ha det BÄST !!! alla kämpar
Och här kommer då en något försenad lista v. 18 Mathilde 57 -0,7 Ronjja 71,5 -0,2 Alpin 76 0,9 Cina46 88,7 -0,1 Jaropi 72 0,2 Yrla 83 Troxii 63,7 -1,1 Jag vill att alla skickar in vikten samma dag alltså måndag. Nu kommer jag att göra listan måndag kväll så innan 20.00 måste ni skicka vikten. Förut har jag väntat på eftersläntare men det är så jäkla stressigt just nu så jag måste få det gjort på måndag. Om det är så att man reser bort och lämnar in vikten i förväg så ges dispens annars är det måndag som gäller. Vill inte vara grinig men det är lite mycket just nu och jag måste få lite struktur. Ha det gott alla kämpar Det är nära nu.....
God morgon! Ojoj, det gäller att bita ihop denna vecka alltså. Men det ska väl vara tufft. Ronjja, bra att du sätter lite press på oss. Du gör ett bra jobb som sammanställer! Har en lite stressig period nu så jag har inte haft prioritet att köpa en ny våg så det blir nog ingen rapportering imorgon :-( Lycka till allihop, nu kör vi!!!
Go morron vilken utmaning kul me fler ting Ronjja går bra det,, ska ta tag i mig själv o komma ihåg,, Ja det är nära nu o vi står på Tusen tack för denna grupp
Härligt, det låter ju roligt detta :) Men, meditation 5minuter varje dag.. Eh hur? Hur gör man då? Hehe... Jag har pilates på fredagar, räknas det? :Z Skoj, imorn kör jag på, idag är jag för bakis ;)
Ska vi rapportera in vikter imorn eller ska vi vänta en vecka pga förseningen?
Rapportera i morgon, det var förra veckans vikter som kom ut nu och nu gäller det ju nya...hmm...även om jag bävar............ Meditation- sitt ner och tänk inte på någonting.... skitsvårt - är lättare om man har något typ mantra som man upprepar för sig själv. Annars kan man tända ett ljus och fokusera på det. Meditation är inte rörelse så pilates gills inte för där rör du väl på dig antar jag. Ha det gött
hej alla och tack ronjja för att du orkar med att sammanställa. utmaningens "gå del" fixar jag på morgonen på jobbet,alla trappor tas redan,magövning ska jag lägga till,5 minuters meditation är också något som jag gör,en rå grönsak skall läggas till(vet att jag är dålig på råa grönsaker)jag tackar ofta för det som händer mig som är positivt men jag ska börja att få det på pränt också. Tack för utmaningen mathilde! Stort pepp till er alla.
hej allihopa! tack ronja för att du sammanställer o mathilde för utmaningen! nu kör vi! utmaningen verkar jättebra det är olika grejer så blir roligt. hälsn yrla
En fråga ang grönsakerna, har ni tips på vilka kokta och råa grönsaker man kan äta till gröt??? Och till fil och mackor? Mellanmål?