Utmaning vecka 20 och 21. Välkomna till världens bästa peppgäng, Nu kommer nästa utmaning. Vi kör på hårt. Efter all Gillian är vi i superbra form alla, eller hur??? Så veckans utmaning blir: 1. Minst 30 minuter gång/dag, helst 1 timme. Varav 15 minuter med flås. (30 min = 1 min gång, 1 min med flås, 1 min gång, 1 min med flås, etc) (1 timme = 2 min gång, 1 min med flås, 2 min gång, 1 min med flås etc.) 2. Alla trappor ni ser, skall ni gå i. Ligger den inte på vägen, så snabbt upp och sedan ner igen, och sedan kan ni fortsätta dit ni skulle. 3. Magövningar, 40 per dag. 4. Meditation, 5 min per dag 5. Äta minst en kokt och en rå grönsak till alla måltider. 6. Skriva ner 3 bra saker om sig själv varje kväll. Nu kör vi tjejer, snart är det sommar och kläderna åker av, då skall vi vara bäst.
Mycket engagerad
349 inlägg
Mmmm, låter gott alpin, hoppas du njöt iallafall. Ny dag nya tag, bara att kämpa på. tack Ronja att du tar utmaningen, blir kul att se vad du skall htta på. Är strejken över nu?
VA gott det låter me allt. Men idag ger vi hörnet brudar
Ho Ho...Upptäckte att det inte bär sig att strejka i ett enmansföretag och tur va väl det för taxidelen hade en körning nu på morgonen, varför måste mina ungar ta på sig och hjälpa till jämt för tro?? Synd att det inte gäller i hemmaföretaget..... Dessutom har hårbollarna fått ta det lite väl lugnt så dom behövde ut på en lite längre tur i dag. Funderar lite på om det är mycket begärt att sätta viltstängsel längs min promenadväg....... får vara finmaskigt förståss Jag tränar absolut magmusklerna under våra turer iallafall när jag måste hålla emot alla rusningar efter de vilda rackarna som tvunget ska korsa vår väg. Jag har nästan bestämt utmaningen för nästa vecka men jag ska provköra först. Det där med vikten kan ju göra en galen min vikt pendlar 2 kg upp och ner olika dagar, fastän jag väger mig nymornad varje gång. Och i dag trotsar vi vädergudarna och ger gärnet!!!!!
Bra sagt Ronjja,, ja vi trotsar o ger oss ut i stormen som river i oss,, men starka står vi pall o segrar me högburet huve.. Ingen Vågar trotsa oss på våran segerväg:L
Självklart så njöt jag av bulle, kakor, tårta och choklad :-) Kör mina två godisdagar i veckan och har insett att det faktiskt går att gå ner i vikt även med dessa. Skulle kanske gå fortare om jag hoppade över dem men klarar inte av att avstå helt. Sen är man ju olika, en del klarar "godisdagar" andra klarar av att avstå helt.
Alpin, jag är exakt likadan. Men jag går ner ändå, mkt är nog pga träningen :) Man skulle säkert gå ner fortare, men jag vill inte ta bort mina ätar dagar för risken att sumpa allt blir stor. :)
Kul Troxii :-) Precis, annars kanske man börjar vräka i sig choklad varje dag i stället. Kör du en dag i veckan?
hej allihopa, varit en stressig vecka men nu har de tlugnat ner sig lite grann. jag har inte hunnit med så mycket motion denna veckan för har prioriterat mental träning o avslappning för kände mig så himla mycket uppe i varv men har kört cykel inne, gått på stavgångspromenad så har gjort en del kalorier i alla fall hälsn yrla
Jag har funderat hit och dit och just nu fick jag en snilleblixt... får se hur det funkar.. Varför prova något nytt? Jo jag känner lite stagnation i vår grupp. Tror absolut inte det beror så mycket på ovilja eller lättja eller så men våren är en jobbig tid med mycket som ska göras så för att vi ska hitta tillbaka lite till gruppkänslan och " träffas" lite mer så blir utmaningen som följer. http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=4530
Halloen, Dagens träning Zumba 45 min cykling 1 mil Trappor 4