Utmaning vecka 20 och 21. Välkomna till världens bästa peppgäng, Nu kommer nästa utmaning. Vi kör på hårt. Efter all Gillian är vi i superbra form alla, eller hur??? Så veckans utmaning blir: 1. Minst 30 minuter gång/dag, helst 1 timme. Varav 15 minuter med flås. (30 min = 1 min gång, 1 min med flås, 1 min gång, 1 min med flås, etc) (1 timme = 2 min gång, 1 min med flås, 2 min gång, 1 min med flås etc.) 2. Alla trappor ni ser, skall ni gå i. Ligger den inte på vägen, så snabbt upp och sedan ner igen, och sedan kan ni fortsätta dit ni skulle. 3. Magövningar, 40 per dag. 4. Meditation, 5 min per dag 5. Äta minst en kokt och en rå grönsak till alla måltider. 6. Skriva ner 3 bra saker om sig själv varje kväll. Nu kör vi tjejer, snart är det sommar och kläderna åker av, då skall vi vara bäst.
Mycket engagerad
349 inlägg
Jaropi : Octane fitness 22min 5km i fempo78-85 ??? Vad är det för mysko träning du håller på med?
Hehe lät lite mysko :D Jag har joggat idag igen och igår var det ju vårruset. Mkt mer har det inte blivit, eller jo lite medel styrka igår på morgonen och 45 situps. äter gör jag som vanligt, mkt grönsaker och gott. :)
Maskin man står på som en cross Trainer men denna har lite mer tyngd o olika inställningar för ben o armar o jag springer på den,, gå tempo ca 45-6o,
Hej, hur går det för alla? Jag har gått ner 1 hg sen i onsdags, glad! Kan ju vara tillfälligheter men i alla fall! Lägger just ingen tid på motion denna vecka. Ska vi börja spana efter ny utmanare till nästa vecka?
Idag har jag varit ute och sprungit, skönt. Annars har det mest blivit mage för min del. Maten har gått bra än så länge, hoppas på bättre resultat nästa vecka. 10-årskalas på söndag, men det skall nog gå bra. Ja, vem gör nästa utmaning?
Halloen trimmat både i går o idag springmaskin 30 min o magen 80 med vikt Styrke idag sen vart det spring på maskin, 90 min vart det Trappor 11 st på båda dagarna Grönisar både kokta o råa Bra om mig,, Jag tränar varje da jag äter nästan okej)) jag har framtidsutsikter me gott humör Ja vem har inte varit senaste,, jag har Troxxi Mathilde Vems tur nu???
Ja vem????? I dag har det regnat hela dan. En 30 min promenad plus en moppetur tor till jobbet i detta skitväder har fått min kropp att rosta ihop tror jag. Ligger och väntar på ork men det får nog bli i morgon för snart serveras fruktsallad så ...... och sen natten tror jag.... ja ja ja Jag tar utmaningen..............
Ha ha ha va bra Ronjja, visste vi kunde lita på dig,, Sen kan jag ta den igen da osv osv Rostar låter illa det da,, ta lite mtolja vetja))
Hi Hi Tog glass till fruktsalladen och 4 grader plus spöregn gör att jag skickar ut dotera med hundarna i kväll. I´m on strike får trimma hela dan i morgon i stället
Och jag har ätit både tårta, kakor, bulle och choklad idag...