Utmaning vecka 20 och 21. Välkomna till världens bästa peppgäng, Nu kommer nästa utmaning. Vi kör på hårt. Efter all Gillian är vi i superbra form alla, eller hur??? Så veckans utmaning blir: 1. Minst 30 minuter gång/dag, helst 1 timme. Varav 15 minuter med flås. (30 min = 1 min gång, 1 min med flås, 1 min gång, 1 min med flås, etc) (1 timme = 2 min gång, 1 min med flås, 2 min gång, 1 min med flås etc.) 2. Alla trappor ni ser, skall ni gå i. Ligger den inte på vägen, så snabbt upp och sedan ner igen, och sedan kan ni fortsätta dit ni skulle. 3. Magövningar, 40 per dag. 4. Meditation, 5 min per dag 5. Äta minst en kokt och en rå grönsak till alla måltider. 6. Skriva ner 3 bra saker om sig själv varje kväll. Nu kör vi tjejer, snart är det sommar och kläderna åker av, då skall vi vara bäst.
Mycket engagerad
349 inlägg
Cina46 du vet vi finns här o vi alla har haft våra nedar,, vet inte om man säger så men vi finns för dig Jobbigt att må dåligt,, Vågen har jag ingen relation me alls,, men måste ta den Kramiz vännen
Har precis ätit dagens middag och med tanke på det så for min löprunda bort i dimman. Sånt är livet när man har aktiva ungar och planeringen inte hålls till 110 % Så i dag har jag fått till : 30 min gång ( plus 30 min till, jag får ju inte håll när jag går) Trappor * 4 Ingen magövning Meditationen SKA jag få till ( behövs verkligen i dag ) Råa grönsaker till Lunch och kokta till middag När jag druckit mitt kaffe på maten ska jag skriva ner bra saker om mig själv Så summa summarum så..........en dag som började kl. 6.20 har haft fullt tempo hela dan och inte är slut ännu .....Men det har varit rätt ok ändå och en dag närmare semestern Vi kämpar vidare tjejer och Cina46 sitter vid fel dator så jag kan inte kolla men jag tror du leder i tävlingen så tappa inte greppet du har varit så jäkla duktig och en svacka kan vi ha allihop Påt igen bara och värmen kommer nästa vecka
Dagen: Yoga 75min - det borde fanken räknas som det?! ;))) Haha.. Annars så räknas de 5min efter man bara ligger och gör inget :P Trappor, massa spring i mitt eget trapphus. Där har vi flås och spring. Rensat källare i 4tim, ätit sallad (ej kokta) men situps blev det inga. Dubbelt upp imorn! Jag har huvudvärk, nu vill jag bara sova :)
Dagens: 60 situps Trappor, nja de på gymmet gick upp o ner för :p Joggade imorse 5,5km -30min. Sen var det spinning i 30min. 5min break o bara vara i bastun. Åt wokad purjolök om det gills? Ärligt talat så gillar jag inte kokta grönsaker :/ Det har varit dåligt med grönsaker idag men kylen är typ tom. :p
Och ja, 3 bra saker: Jag tog mig ut på en morgonjogg Jag stred emot mina elaka tankar Jag är duktig :P
Go dagens folkens En slags cross 22 min 5 km gå maskin uppåt 10 cyklat 25min 1 mil trappor 7 missat magen idag blir dubbelt i morron vitkål gurka tomat ,, broccoli ,sallad 3 bra saker Jag har skällt på mig själv för ätit en glass jag inte skullit))) Jag har kramat lite extra idag jag har hjälpt till extra idag
Just kommit innanför dörren hem från jobbet...... åkte 7.30 så det har varit full dag i dag oxå. enbart morgonpromenad men 30 min promenad till SKA jag göra innan natten iallafall. + lite trappor + både råa och kokta grönsaker NÄR F....... ska man få tid att ta hand om sig...... är trött så jag vill nästan gråta.... Dessvärre blir morgondagen likadan buhu.... Hoppas era dagar är lite lugnare
Inte ännu. Känner lite som dig Ronjja. Trött o sliten. Snart får vi lite lediga dagar. Kramar o ta vara på er där ute
Kramen Ronjja!!!
TACK Nyss hemkommen, men i dag fick jag till en timmes promenad i ösregn medan lilltjejen värmde upp innan match. Nu är det natten vi ses i morgon Var rädd om er allihop