Utmaning vecka 20 och 21. Välkomna till världens bästa peppgäng, Nu kommer nästa utmaning. Vi kör på hårt. Efter all Gillian är vi i superbra form alla, eller hur??? Så veckans utmaning blir: 1. Minst 30 minuter gång/dag, helst 1 timme. Varav 15 minuter med flås. (30 min = 1 min gång, 1 min med flås, 1 min gång, 1 min med flås, etc) (1 timme = 2 min gång, 1 min med flås, 2 min gång, 1 min med flås etc.) 2. Alla trappor ni ser, skall ni gå i. Ligger den inte på vägen, så snabbt upp och sedan ner igen, och sedan kan ni fortsätta dit ni skulle. 3. Magövningar, 40 per dag. 4. Meditation, 5 min per dag 5. Äta minst en kokt och en rå grönsak till alla måltider. 6. Skriva ner 3 bra saker om sig själv varje kväll. Nu kör vi tjejer, snart är det sommar och kläderna åker av, då skall vi vara bäst.
Mycket engagerad
349 inlägg
Motionscykeln år på som vanligt igår blev det 1 timme och 30 minuter framför tv:n ,jag glömmer helt tid och rum :) vilket är bra i de här fallet. Grönsakerna har jag ätit både råa och kokta i princip varje dag ,magövningar lika med noll ,ska fixa dem idag och resten av veckan,meditation har jag bredvid min dator,en stor och underbart doftande bukett med liljekonvaljer! Trapporna springer jag automatiskt i det går för långsamt med hiss och rulltrappor finns inte här:) Och som sagt ,antingen går jag minst 30 minuter eller så motionscyklar jag 5 dagar i veckan.Den här veckan måste jag tillbaks till ett lungt och harmoniskt ätande,håll tummar och tår!Kram på er alla,nu är det 5 kg ner som gäller!!
Halloen Dagens trim cyklat 2 mil Prommis 25 min trappor7 st magen tar jag dubbelt i morron Grönisar både kokta o råa,, svälter ihjäl annars Jag mår bra Jag har haft en bra matdag,, denna återkomme om dagen varit bra Jag har cyklat till jobbet
O massor me peep till er alla i våran supra grupp som synd nog tappat en medlem
Här kommer del 21 i den rafflande följetongen där vad som helst kan hända. Denna veckan har det varit en hel del tapp. Grattis till er !!!!! bra kämpat och till oss andra är det väl bara att säga fortsätt kämpa, så länge man fortsätter kämpa tillhör man vinnarna. v.21 Mathilde 57,7 0,7 Ronjja 71,7 0 Alpin Cina46 90 Jaropi 71,5 -0,5 Troxii 62,7 -1
"så länge man fortsätter kämpa tillhör man vinnarna." Vilken bra mening!! Keep up the good work ladies!
Ja så är det Ronjja. Bra visdomsord. Vi kämpar vidare i blod svett o tårar. Ha en kanon dag o känn lite av min energi. Kram kram
Hörni, nu har jag äntligen köpt en våg!!! Så imorgon bitti ska jag väga mig... läskigt! Tänk om jag gått upp några kilo! Gah!
Ha ha ha Alpin va roligt för dig,, O oss)))
Dagens trim Rodd 10 min mage 80st me vikter 6 o 7 Tyngder i 30 min Sringbandet 6 min Spring maskin 40 min trappor 7 grönisar kokta o råa
Kan säga som så att jag var nöjd med min vägning :-) Har dock inga ambitioner att gå ner denna vecka, men nästa vecka. Ha en bra dag!