Utmaning vecka 20 och 21. Välkomna till världens bästa peppgäng, Nu kommer nästa utmaning. Vi kör på hårt. Efter all Gillian är vi i superbra form alla, eller hur??? Så veckans utmaning blir: 1. Minst 30 minuter gång/dag, helst 1 timme. Varav 15 minuter med flås. (30 min = 1 min gång, 1 min med flås, 1 min gång, 1 min med flås, etc) (1 timme = 2 min gång, 1 min med flås, 2 min gång, 1 min med flås etc.) 2. Alla trappor ni ser, skall ni gå i. Ligger den inte på vägen, så snabbt upp och sedan ner igen, och sedan kan ni fortsätta dit ni skulle. 3. Magövningar, 40 per dag. 4. Meditation, 5 min per dag 5. Äta minst en kokt och en rå grönsak till alla måltider. 6. Skriva ner 3 bra saker om sig själv varje kväll. Nu kör vi tjejer, snart är det sommar och kläderna åker av, då skall vi vara bäst.
Mycket engagerad
349 inlägg
Vadå får vi höra da eller ska du hålla oss på halster
Ni jobbar på bra ser jag, hjälp vad ni är duktiga. Jag har bara gjort magövningarna och lite gång, men nu skall det bli ändring. Färdigdeppat för min del för denna gång. Solen skiner, livet leker och snart är det sommarlov och vi skall ut på resa. Efter resan kommer vi till bästkusten i tre veckor. Längtar efter fil, prickigkorv, saltlakrits, att ligga på en varm klippa i solen och höra vattnet klucka och äta en GBsandwich, åhhhhh, läääängtar till sverige, nu!!!!!
Trodde inte ni ville höra.... :-) Men kanske bättre att rapportera dagens vikt än nästa veckas vikt för den kanske blir högre...
klart vi vill höra, fram med det nu!!
Mathilde ja nu tar vi ett riktigt kraft tag mot sommaren o välkommen Hem)))) Ja fram me vikten. Gud va vi har väntat på din vikt Alpin;L
Haha.. här kommer den: 74.0 kg! Tror det var över ett år sen jag vägde 74 kg så det känns bra :-) Nästa mål är ner till 72 vilket jag vägde för två år sen. Kämpa på alla! Själv kämpar jag mest med min hemtenta och arbete!
Vilken bra vikt va stolt. O som du säger nu kämpar vi vidare
alpin, vad vackert! Skitbra jobbat!! :D
RESPEKT !! Och jag är inte förvånad...så mycket som du rapporterat in. Nu är det bara att ge järnet, sommaren nalkas med stormsteg Jag har varit dålig att rapportera men jag har åstakommit lite Minst 30 min gång/jogg varje dag ( förutom i lördags) Grönsaker varje dag. Jag har inte åkt hiss eller rulltrappa för här finns inga, fast inte så många trappor heller. Sen är det sämre är jag rädd........ ska försöka skärpa mig
Dagens trim Octane fitness 22min 5km i fempo78-85 Rodd 10 min 2 km Uppfös maskin 5 min Max speed ingen mage Trappor 6 st Både råa o kokta gröninsar