icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Tävling maj v. 20 och 21

Mycket engagerad
349 inlägg
15 maj 2011 08:21

Utmaning vecka 20 och 21. Välkomna till världens bästa peppgäng, Nu kommer nästa utmaning. Vi kör på hårt. Efter all Gillian är vi i superbra form alla, eller hur??? Så veckans utmaning blir: 1. Minst 30 minuter gång/dag, helst 1 timme. Varav 15 minuter med flås. (30 min = 1 min gång, 1 min med flås, 1 min gång, 1 min med flås, etc) (1 timme = 2 min gång, 1 min med flås, 2 min gång, 1 min med flås etc.) 2. Alla trappor ni ser, skall ni gå i. Ligger den inte på vägen, så snabbt upp och sedan ner igen, och sedan kan ni fortsätta dit ni skulle. 3. Magövningar, 40 per dag. 4. Meditation, 5 min per dag 5. Äta minst en kokt och en rå grönsak till alla måltider. 6. Skriva ner 3 bra saker om sig själv varje kväll. Nu kör vi tjejer, snart är det sommar och kläderna åker av, då skall vi vara bäst.

  • Veteran
    2296 inlägg
    25 maj 2011 08:56

    Vadå får vi höra da eller ska du hålla oss på halster

  • Mycket engagerad
    349 inlägg
    25 maj 2011 09:07

    Ni jobbar på bra ser jag, hjälp vad ni är duktiga. Jag har bara gjort magövningarna och lite gång, men nu skall det bli ändring. Färdigdeppat för min del för denna gång. Solen skiner, livet leker och snart är det sommarlov och vi skall ut på resa. Efter resan kommer vi till bästkusten i tre veckor. Längtar efter fil, prickigkorv, saltlakrits, att ligga på en varm klippa i solen och höra vattnet klucka och äta en GBsandwich, åhhhhh, läääängtar till sverige, nu!!!!!

  • Veteran
    1092 inlägg
    25 maj 2011 09:29

    Trodde inte ni ville höra.... :-) Men kanske bättre att rapportera dagens vikt än nästa veckas vikt för den kanske blir högre...

  • Mycket engagerad
    349 inlägg
    25 maj 2011 09:35

    klart vi vill höra, fram med det nu!!

  • Veteran
    2296 inlägg
    25 maj 2011 10:01

    Mathilde ja nu tar vi ett riktigt kraft tag mot sommaren o välkommen Hem)))) Ja fram me vikten. Gud va vi har väntat på din vikt Alpin;L

  • Veteran
    1092 inlägg
    25 maj 2011 11:17

    Haha.. här kommer den: 74.0 kg! Tror det var över ett år sen jag vägde 74 kg så det känns bra :-) Nästa mål är ner till 72 vilket jag vägde för två år sen. Kämpa på alla! Själv kämpar jag mest med min hemtenta och arbete!

  • Veteran
    2296 inlägg
    25 maj 2011 12:00

    Vilken bra vikt va stolt. O som du säger nu kämpar vi vidare

  • Veteran
    2381 inlägg
    25 maj 2011 13:41

    alpin, vad vackert! Skitbra jobbat!! :D

  • Utmärkt medlem
    999 inlägg
    25 maj 2011 15:55

    RESPEKT !! Och jag är inte förvånad...så mycket som du rapporterat in. Nu är det bara att ge järnet, sommaren nalkas med stormsteg Jag har varit dålig att rapportera men jag har åstakommit lite Minst 30 min gång/jogg varje dag ( förutom i lördags) Grönsaker varje dag. Jag har inte åkt hiss eller rulltrappa för här finns inga, fast inte så många trappor heller. Sen är det sämre är jag rädd........ ska försöka skärpa mig

  • Veteran
    2296 inlägg
    25 maj 2011 16:51

    Dagens trim Octane fitness 22min 5km i fempo78-85 Rodd 10 min 2 km Uppfös maskin 5 min Max speed ingen mage Trappor 6 st Både råa o kokta gröninsar