VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
Okej,, kul ska det bli,, jag tar min första idag,, Skönt se en liten hurtigare Artemis tillbaka::)) Hoppas denna faller alla i smaken,, Nu får vi se vem som har mest Brända kallorier på 2 veckor för just denna Utmaning
Spännande! Men jag fick inte länken att fungera.
Jättekul artemis med dans, älskar att dansa, den här utmaningen tar jag!! men länken fungerar inte för mig heller??? Så här står det på sidan som kommer upp. Sorry, the page (or document) you have requested is not available. Please check the address and try again. kan du kolla?
Kul med dans, hoppas tekniken löser sig fort :-)
Hmmm, - JAG får den faktiskt inte heller att fungera... = / Men misströsta inte; - Hjälp är på väg, - hoppas jag i alla fall = ) ... i form av Ronjja, - för det är hon som hjälpt mig med tekniken. Hon är så underbart snäll och duktig! Fast hon är säkert ute i skogen och åker skidor efter sin draghund eller fiskar eller något annat kul nu, - så vi får beväpna oss med tålamod så länge. RONJJAAAAAA, HJÄLP VAR ÄÄÄÄR DUUUUUUU!!!!!?????? Kramar / Artemis
Det går ju att hitta annat på youtube så länge. Kul utmaning. Får däremot göra lite förändring.. Räknar ut att det blir 192 minuter totalt för en vecka i utmaningen. Dessutom kommer det att blir lite varierad dans med varierad tid. Tar kanske en del minuter framför datorn på jobbet men huvudsaken är ju att man får inspiration och glädje. Jag kommer att försöka ta lite varje dag. Även om det inte går att göra 48 minuter i sträck på grund av tidsbrist så går det kanske att göra 6 x 8 minuter. Vad jag hört på föreläsning så kan många korta pass göra precis lika mycket nytta som ett långt pass. Det gillar jag.
https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF Mina damer nu hoppas jag att länken funkar.
Välkommen Ronjja,, vi trodde du var vilse i skogen
http://www.youtube.com/watch?v=JZws3bI0uBw Annars är det bara att kopiera namnet och googla, eller sök på youtube. Men detta lät ju som en rollig utmaning. :)
Att jag skulle vara ute och åka skidor eller fiska 08.58 på morgonen vet jag unte riktigt hur det skulle gå till. Speciellt inte som de som bor i mitt hus är alla (de tvåbenta) nära släkt med mig och i mina gener fins ingenting som talar om morgonpigg. Tom de fyrbenta är morgontrötta ( även den nya medlemmen verkar det ) . Vi har ju lov denna veckan och jag tänker inte sova bort hela lovet men liite kan man ju få njuta av det bästa man vet, speciellt när det inte handlar om att stoppa något i munnen. Men nu ska jag leta fram ett pimpelspö till, åka och fixa maggot och en trasig stav och sen bär det iväg på äventyr. Tack Artemis för en jättekul utmaning!!!! och Johan se om du klår oss med bortdansade kalorier den här veckan. Ha en fantastisk dag alla!!!