VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
Go Morron alla kämpandes,, känner ni samma energi som jag??? Tusen Tack min kära Artemis,, jag slet hårt före dena nergång,, Men inte så hårt me,, jag vart bara klar i huvet,, just det där vi alla Skulle o Borde ha som vi inte har,, Jag jävlar annammade mig själv,, Artemis jag kommer vänta på linjen,,Kan jag så kan du,, men känn inget press::)) skönt du är tillbaka bruden=) Va kul me en sån instruktör,, livar upp stämningen massor,, Zumba har nyss kommit till stan här så ska kolla tiderna,,
Godmorgon! Nu är filen nedladdad!! :) Haha så vi har 2 skjutglada, vad roligt. det hade jag missat! ;) Ska bli spännande att testa Bollywood idag :D
Ja skak loss o inget fusk,, lite bevis som jag lämnade tack::))
Haha nejdå! Här fuskas det inte! Klarar jag zumba 60min borde jag klara detta ;p ehum...
Hej alla! Hade redan bestämt mig för att jag skulle köra styrka igår så då blev det ingen bollywood, men på onsdag!! Vet inte om jag kommer klara varannan dag men i alla fall 2 gånger denna vecka hoppas jag.
Jag vet inte heller varannan,, men tänkte fullt program 3 gånger,, jag har ju fått mitt WIII,, Tjohooooo Måste ju lägga lite tid där så jag vet vad jag har köpt(hrmhp) Snart ut på tur me gammeln
Precis kört hela Bollywood, haha, måste ha sett knäppt ut. Men svettig blev jag! :)
Ja det vart jag me,, nytt som man provar hänga me i ,,
Kul ide! Ska definitivt testa framåt slutet av veckan, då jag inte har något träningspass inbokat.
jaha ja vad all är duktiga och så(avundsjuk) ,själv är jag början till förkyld ,sådär så man har "lite" av allting men tillräckligt för att inte orka,jag som var så nyfiken på Bollywood,men den finns här nerladdad och klar,så fort jag orkar ska här vickas och rasslas i fotlänkar!! Vilken helt ooootrolig viktminskning du har gjort jaropi :)! Vi andra går på lite mera så där "lagom" :) .Välkommen hit alla nyanlända och hoppas att allt flyter på för er.Mega Pepp från mig!