VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
Är det Troxii som har nästa utmaning??
Ja, hon skulle lägga ut den i kväll lovade hon...har väl fått något förhinder, men den som väntar.......osv.
Ja o vi väntar,, Tror kanske att man skulle ordnat en lista på turordning i utmaningar så vi slipper fråga hela ti´den
Jo men det kommer ju nya hela tiden och dom kan ju oxå vilja vara med att utmana.... Priset vi får betala för att vi är så oerhört generösa och välkomnar alla ;) ( och ödmjuka ;) )
Troxxi ! HoHo vart är utmaningen? :)
Nattugglan Artemis här för att reka läget... Har inte mått så bra ett tag nu, - men jag kämpar på. Får väl se hur det går här i nästa vecka istället... Vikten hoppas jag heller inte så mycket på, - men rapporterar förstås troget in morgonens vikt imorgon ändå. = ) Jag vill ju inte tappa taget här även om jag svajar högst betänkligt för tillfället, - för jag vet ju att förr eller senare så vänder det igen!!! = D Så skönt att kunna "poppa in" och hitta er alla underbara fantastiska kvinnor här. Det gör mig trygg och glad! = D Dessutom tror jag att promenader gör susen nu när ljuset har tagit över igen, - jag formligen ÄLSKAR Vårdagsjämningen!!!, - så därför så tänkte jag faktiskt försöka hänga på Stegräknar-trenden jag också. - Så hur är nu alltså upplägget vad gäller den har du tänkt Alpin??? Vi möts imorgon mina vänner! LJUSA VÅR-KRAMAR TILL ER ALLA / Artemis
Hej tjejer, ber så mkt om ursäkt för att jag inte kom igår men jag fick ett ...större förhinder kan vi kalla det. Lite personligt. Om ingen har fixat nåt kan jag försöka fixa videon med hjälp av Ronjja annars kan jag ta det om 2veckor.
Min film ska funka nu och om ni har väntat så tålmodigt på mig så säg till så lägger jag upp en ny tråd!
Artemis Va trevligt se dig här,,, välkommen tillbaks o vi håller i dig så du inte druttar på rumpan,, Jag har o min stegräknare på mig o tänkte hänga på Alpin,, Troxii Men visst var det du som skulle ta denna omgång så lägg upp en ny tråd du,, vi väntar
Nu brudar finns den uppe : http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=3808 Kör hårt! ;)