VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
Ha ha ha nä det var Artemis som sa du nog var i skogen o jag hängde me i kören,, man vet ju aldrig,, Ha en super dag på sjön vännen
Jaropi, - jag har EXTREMT HÖGA TANKAR om Ronjja, - så det var bara därför... ; ) - (fast hon själv ställde sig visst lite frågande förstås...) ; D - ha ha TUSEN TACK, DU ÄR MIN HJÄLTINNA RONJJA!!! Länken funkar alldeles utmärkt nu!!!, - från din länk alltså! - Men hur får jag den att funka i själva "trådhuvudet" så att alla eventuellt nya som kommer till under resans gång får en sportslig chans??? = D Gunsan59; Du vet att det som vanligt står var och en fritt att modellera fram sitt eget sätt, - du vet vad som funkar bäst för dig och då är det precis så det ska vara också. Det är säkert lika bra med flera korta som med ett längre pass, - huvudsaken är ju att det blir bra för Gunsan!!! = D Troxxi; Välkommen hit! Jo, att googla är bra, - fast det är bara kortare utdrag där tyvärr på en 2-4 min typ. Jag har lagt upp hela videon, så om du testar "Ronjjas länk" så får du upp den i sin helshet och har du då lust så häng gärna på. - Vi kör igång idag och rapporterar även in våra vikter till Ronjja på måndagar och då är man också med i hennes "Tilläggs Utmaning" om man vill. Det är ett "viktminskningsrace" som gänget här kör utöver de nya utmaningar som läggs upp varannan vecka. Hojta om du vill veta mer. Jaropi; Härligt att vara tillbaks! = ) VARMA PEPP-KRAMAR TILL ALLA!!!
Gå till sidan o kopiera adressen högst uppe med musen sen går du me den till tråden o lägger in den som länk,, kolla att den funkar annars så kan du ha missat nån bokstav
Men tilläggsutmaningen började förra veckan så vi är redan inne i vecka 2 där o vi måtte vara me alla fem veckorna,,
YES YES YES, - Jaropi du regerar!, - det funkade!!! TACK smarta du!!! Så, nu kan jag äntligen luta mig tillbaka och slippa tänka vidare på tekniken! Fast vad gäller Tilläggsutmaningen så måste jag ha missuppfattat helt, - för jag trodde att den skulle hålla på ett längre tag och att vi sedan, - till sommaren eller något, - skulle få tillgodoräkna oss våra personliga fem bästa veckor i rad och sedan se vem som rasat mest under en fem veckor period... - Där ser man! Nå det var väl ett önsketänkande från min sida eftersom jag redan är kokt räka i den här tävlingsomgången i alla fall för vågen stannade på 68,1 kg i morse... = ( SUCK!!! Men skit samma, - jag rapporterar glatt in till Ronjja ändå så får vi se hur det går! ; )
Men äsch och bläää, - varför är den bara på 24 min nu då??? Videon slutar ju mitt i... : ( RONNJJAAAA, HJÄLP VAAAAAAAR ÄÄÄÄÄR DUUUUUU!!!!!!! Artemis behöver dig!!!!!
Ronjjas länk är 24,19 min, men skulle det inte vara 48 min???
Oj, såg inte ditt inlägg Artemis, sorry om jag upprepade
Jag har oxå uppfattad att det var de 5 bästa veckorna i rad innan nån gång i juni, kommer ej ihåg datumet
Ha ha ha Men det kan vara jag som missat,, men vikten har ju inget me saken att göra nu,,eller jo men ändå inte,, det gäller att väga o lämna resultatet som var viktigt ,,eller?? RONJJJAAAAA var 5 veckor först som var ett måste för att var me till sommaren o priset eller tvärt om