VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
Jag har ju bara flyutit me före detta da,, o jag är så supergla över tapet, Ja inte tror jag att detta kommer vara helatiden,, men nu har jag haft metallsmak i munnen sista dagarna,, O Cina du kommer när du känner kroppen orkar,, inte för tidigt,, tjänar inte på det::)) jag ska ta tag i pass nr 2 jag da,, elegancen kan ju bli örlite bättre
Var så säker ,när kroppen säger att det är okej så står då jag i startgroparna :)
Ja det hoppas jag da,, vi väntar här vi,, Kom ihåg att öva bra,, Artemis ska ta me Kameran till partyt o filma Bollydansen
hej här sitter en trött yrla... puhh började med stavgång idag 20 min på em i solen härligt, sedan gjort en del mat med matlådor etc. och sedan körde jag igång med bollywood höll på i 15 min får räcka för första gången. De flesta övningarna gick bra men gjorde inte de med röra på nacken hit o dit o den där man står o slänger håret fram o åter min nacke klarar inte det men det andra körde jag. Jag hade dock ingen musik för finns inte i den datorn o i den här kan jag inte va för vill va ensam när jag kör programmet annars skrattar de andra bara här... hr.mm. Men ska se till o fixa högtalare till den andra datorn. Sedan körde jag igång med mitt nya träningspass på styrketräningen tagit ut ifrån dintraning.se där kan man göra övningar själv o så har jag skrivit ut det på papper jättebra. Det var lite ovant med de nya övningarna men det gick. Nu är jag nybadad o nöjd men har ont här o där men det är bra för då tog det. hälsn yrla
Kanon yrla,du jobbar verkligen på!
Ja ordna högtalare,, men vilka dummingar som skrattar åt dig,, det vågar inte min göra ska jag säga,, Yrla ta allt som känns okej o bra för dig,, Jag har kört nu mitt andra pass me censuellt o dylikt Promenad i rask takt 1 tim
Hjälp vad alla är duktiga o Yrla du sportar ju på som en tokig. Braaaavo. Idag blir det nog ingen Bollywood för mig, har just ätit middag(för mycket) och känner en smygande huvudvärk på gång. Nu skall det diskas och fixa så barnen kommer i säng i tid, skall också kolla att sonen kan sin läxa för provet imorgon, håhåjaja. Imorgon är jag ledig och alla är borta i skolan, hehe, skönt.
Ja va skönt me en dag för dig själv,, jag skulle ha viat men det var stängt på utlämningsstället så det vart ett till BollyWood i stället
I dag har jag kört 8 km skidor på sjön. Det blåste en del men det var riktigt skönt. Nu har snart maten sjungt undan så jag ska köra lite wii innan sängående. I morgon ska yngsta dottern iväg till stora staden och arbetsteurapeuten på HAB så det blir nog inte mycket tränat och maten är planerad att bli thai...så det gäller att ligga i om man ska ha en chans och inte halka efter ;) Yrla sparka grabbarna på smalbenet, men å andra sidan är jag idiotförklarad av vissa här hemma och ibland kan man ju undra, har lyckats få tröjan fram och bak och ut och in i dag....så ...ja....tur man är ledig Roligt att alla kämpar så tappert och visst är det kul att prova något nytt ibland, är lätt att man kör stopp och tappar lite motivation. Peppkramar till alla
hej allihopa ja måste skaffa högtalare blir ju inte samma känsla när man dansar fick ta nåt annat band hitta nåt rockn roll blev inte så bra.. hi hi men vad göra...? nej måste skaffa högtalare helt klart. mathilde o cina ni är på gång när ni känner er bättre. jaropidu har redan testat bollywood. Var är du artemis? och ronja har du testat? alpin var är du? hälsn yrla