VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
Haha, mm jag kolla på första 24minuterna. Mna lär stå där o se ut som ett fån.. x)
Det är hela passet men det står 28 min,, jag har nyss gått igenom hela::))
Detaljrik info om hur det gick? ;p
Ha ha ha nä du får skaka igång själv du,, men det 2 hopp o 3 hopp o delfin massor me va gla o sensuellt,,sen är det sensullt avslut me virade armar,, olika steg i filmen tror den var indelad i 4-5 delar
Haha jaja, ser fram emot imorn :P
Nu har jag kört min första vända..... Kände mig inte riktigt så sexig som hon sa att man skulle...men det kommer det kommer
Ha ha samma här,, fick du fram hela filmen?? det fick jag!!
Veckans rapport: v. 10 Mathilde 57,4 0,2 Artemis 68,1 0,4 Ronjja 72,5 -0,3 Alpin 76,8 -0,2 Cina46 92,2 -0,6 Jaropi 71 -2,2 Yrla 82,5 -0,4 Troxii 65,3 Inga stora förändringar förutom Jaropi och enligt mina noteringar har vi gått ner 10,8 kg sedan jul ( från det som jag skrivit in) Jag tycker att vi är duktiga, vi har nog alla haft ganska tufft under en tid nu men nu går vi mot ljusare tider och då kommer energin tillbaka, så ge gärnet nu tjejer!!!
Idag promenad 30 min och zumba 50 min imorgon skall jag prova bollywooden, skall bli jättekul (fast nog tur att ingen tittar som sagt, hihihi) godnatt och sov sött mina vänner
Jaha, så har vi nu då alltså TVÅ skjutglada järnladies med i gänget!!! (se både Ronjjas och Troxiis profilbilder så fattar ni nog vad jag menar...). Vojne Vojne Vojne...., hur ska detta sluta??? = D - Men kanske kan jag få leja en av er, för jag har faktiskt en våg här hemma som skulle behöver lära sig ett och annat... !!! Hmpf... Jaropi, jag tar med mig videokameran till the Beachparty 2011 i sommar, så dokumenterar vi helt enkelt våra sexigaste Bollywood-movements iförda våra nya bikinis (förutom Ronjja då förstås som skall ha ett nätt litet nätlinne på sig) - Ja eftersom våra gamla baddräkter då har blivit alltför stora såklart menar jag...; ). Och nu attan Jaropi ska jag jaga dig!!! -2,2 kg på en vecka människa, - det är ju helt otroligt!!! GRATTIS GRATTIS GRATTIS!!!! = D Välkommen du också Tabirimiri, - självklart kommer du att fixa det här! - Fattas bara annat!!! = ) Kära Mathilde, - vad roligt att du fastnat så för zumban! = D Jag tror nämligen att du kanske kommer att gilla Bollywooden också då. - Jag fick faktiskt idéen till Utmaningen av en av mina Zumba instruktörer som är just indiska och därför på eget bevåg haft vissa inslag av Bollywood i sina zumbapass. = ) Och eftersom det har blivit så uppskattat av oss som tränar så skall hon få testa att hålla en egen "Bollywood-release". Jag tror t.o.m. att det går av stapeln redan nu på söndag faktiskt..., - ska bli både roligt och spännande!!! ; D. Men nu är timmen sen så därför jag skickar Godnatt-kramar till alla!