VARANNAN DAMERNAS! Välkommen till "Världens Bästa Pepp-gäng"! Vi är ett gäng otroligt vackra kvinnor som kämpar tillsammans för att må bättre och gå ner i vikt. Vi delar med oss av både små och stora glädjeämnen på vägen. Och vi söker - och får - stöd av varandra när det känns motigt och tungt. Det betyder så mycket! Faktum är att det kan vara den avgörande skillnaden mellan att helt "ge upp" eller att hänga kvar och kämpa på ytterligare lite till... Jag VET för jag talar av egen erfarenhet! Så därför vill jag med Utmaningen vecka 10 och 11 bjuda upp alla dessa fantastiska kvinnor (och dyker det upp någon kille så är han förstås också hjärtligt välkommen) till dans! Utmaningen består således av att du varannan dag sparkar av dig skorna för att i 48 min ge hela kroppen en ordentlig genomkörare med hjälp av nedan länkad träningsvideo; "The Bollywood Dance Workout". https://docs.google.com/leaf?id=0B2_lngMKQpRTMmM2ZTg2YmMtMDYxMS00NTRkLTgyMzktMjIzNGQ1ODhjNzUz&hl=en&authkey=COWNxeEF P.s Du måste dock ladda hem filen om du skall få tillgång till HELA videon D.s Om man räknar detta som typ ett "aerobic danspass" så gör du enligt Matdagbokens egna kalkyler av med ca 338 kcal per pass, vilket då efter dessa två veckor skulle ge var och en av oss en utdelning på 2366 förbrända kalorier - och det är väl inte så illa mina ladies...!!! = ) Jag önskar oss alla mycket glädje - (allt medan kilona försvinner tills de bara blir ett minne blott) - det förtjänar vi så väl!!!! Det ska vá gött att leva... P.s Glöm inte att maila in din vikt på måndagar till Ronjja; ronjjali@gmail.com D.s
Mycket engagerad
179 inlägg
Aaah jag förstår, men då mailar jag självklart :) Haha okok, jag får väl lov och tro på dig då! ;)
Tack så mycket! Verkar mycket roligt!
Ni måste ladda ner filmen för att se hela. Det där är bara ett visningsläge och är till för korta klipp men ladda ner filen så funkar hela. Min dator säger att filen är för stor för att köra virus koll men filen är absolut virusfri så det är bara att ladda ner iallafall. Tänkte väl att även om tjejen är läcker så var det lite häftigt av intenet att käka upp henne. Så nu kommer ni inte undan!! kör hårt
Jag har o laddat ner den,, större format o om ni laddar o ser därifrån,,
Låter bra! att vi inte kommer undan alltså :) jag ska verkligen försöka detta,kul med något man kan följa på skärmen!! Tack ronjja!Har du fått min vikt för den här veckan?
Bra Jaropi att det är fler som fått det att funka, trodde nästan det gått troll i det där. egentligen skulle man ha filmat sig när man kör det där hi hi men till sommaren då !!!
Nejda men just början är lite Hmmmmm,, men det ska bli kul att köra nått annorlund,, Jag missade ditt inlägg om wiii spelen Ronjja,, jag ska kolla vad jag fått me::)) vet inte riktigt vad jag köpte utom fit o balansb o gitarrer
hej tjejer åhh vilken rolig utmaning! har kollat filmen nu med länken längst upp artemis. Det var uppvärmning o sedan började själva rörelserna. Det såg inte så svårt ut kommer jag nog att klara. Men det blir i morrn för idag är en vilodag för mig. Jag har haft problem med bilen idag ville ej starta en bärgninsbil har vart här men då startade den som tur var. På jobbet har det varit jättejobbigt med lite olika grejer men får försöka glömma det nu. hälsn yrla
Bra Yrla! Imorgon blir väl superfint att börja, - men gör nu då som Ronjja och Jaropi skriver och ladda ner filen på din egen dator (behöver du hjälp med hur man gör så är det förstås bara att fråga någon av experterna här). För om du INTE laddar ner filen så kommer du som sagt bara att få med det du såg, - uppvärmningen och en del av rörelserna, - men alltså inte allt... = D Så lycka till med det nu. Tror säkert att du fixar det din gullis. Så bra att att du fick igång bilen till slut förresten. Hoppas också att din dag på jobbet blir bättre imorgon. = ) Kramar från / Artemis
Lycaste; VARMT VÄLKOMMEN att hänga på!